導語：在韓國，美麗的女孩是一道亮麗的風景線，這些小姐姐們不僅容貌讓人羨慕，而且擁有魔鬼般傲人的身材。喜歡健身的人們，應該都知道韓國有位比基尼健身運動員，她就是金孝貞。金孝貞在各方面，都有著十分出眾的表現。
她一納入人們的視線，就已經擁有良好的身姿，因此引來大批的粉絲。讓人們沒有想到的，在還沒有做普拉提運動前，這樣一位萬眾矚目的女神，竟然一度為了能擁有更好的身材，過度減肥節食，患上了厭食症，變得骨瘦如柴。
這讓許多人感到十分可惜，如此一位美麗女神，因減肥不當而厭食，同時因營養不良而出現其他不良狀況，比如臉上及其他皮膚變得暗淡無光澤。還好的是，後來她聽從了別人的建議，為恢復健康，開始健身了。她從目前正在興盛的一種運動開始，這種運動叫普拉提運動，就是用一把拉力器加一塊瑜伽墊進行的一系列運動，終於逐步恢復了健康及身材。經過持續的努力，如今，她的身材讓許多人羨慕。她那飽滿的胸部，腰上明顯的馬甲線，無不展露出迷人的魅力。
由於她的成功逆襲，在網絡上她的人氣快速飆紅，許多粉絲一路看著她的改變。而如今的她，再不是一個被厭食症折磨的女孩了。目前，她不僅健康恢復正常，更重要的是，經過普拉提的訓練後，身形凹凸有致，皮膚嬌豔動人，渾身上下無不透露著迷人的氣息。
對此，她經常給大家介紹她的經驗，要想讓身體健康並擁有好的身材，普拉提運動是一個很好的選擇。其實，這項運動簡單不吃力，在哪裡都能做，家中也可以。所需要的器材無非是一把拉力器外加一塊瑜伽墊而已，省錢且每天不用很長時間，關鍵是可以針對身體不同部位進行塑形，且效果顯著。
普拉提可能針對身體不同部位進行相應的訓練。
下面小編簡單地介紹兩種訓練動作：
1、針對下肢及腰腹的複合練習
身體平躺在瑜伽墊上，雙手握緊拉力器手柄，雙腳則踩住拉力器的腳環，以腰腹部的力量向上提，以腿部的力量向前蹬，完成如圖中動作。這個動作表面上看有些吃力，但其實堅持後就會變得輕鬆。每日做20分鐘，一段時間後，腰腹部及腿部等處的贅肉會逐步消失，身形得到良好重塑。
2、消除腿部贅肉的練腿動作
粗大腿的人們，快來做這個動作吧。雙手握住手柄，雙腳踩住腳環，雙腿努力向上呈90度舉起，運動中以腿部力量為主，每天做30分鐘，數周后還給你修長玉腿！
這就是普拉提運動了，當然其中的動作有很多種。如果買一套這種器械，裡面會有詳細的動作說明。我知道，看到這裡很多人會擔心一個問題，那就是買不起。其實完全不必擔心，下面這套拉力器連同瑜伽墊兩個加起來，不夠你吃一頓好飯的價格，關鍵是質量很好！擔心小編騙你嗎？那麼請點擊下方↓↓↓卡片看一看吧！
這一拉力器採用了NBR的材質和四管橡膠管彈力十足，在原先的基礎上也是進行了改良，更適合做力量訓練。拉力器的腳踏和手柄部位都添加了螺紋設計，防滑係數升高，安全性更高。
結語：普拉提運動目前十分興起，許多人在做，其中的原因一是方便，在哪裡都可以做，不必到專業的健身房，二是動作簡單、省力且高效，還可以針對不同身體部位進行，三是省錢。這樣一種良好的運動，能讓人身體更健康，還能讓人的身材更傲人，難怪會廣受歡迎了。