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輕鬆一刻:讓你練練手勁,別日後搬磚不如別人……
我內心一驚，眼一酸道：那你為何不道破…… 她略帶悲情失落的說：傻瓜你長的那麼醜，讀書那麼差，就讓你練練手勁，別日後搬磚之時，也落後於人。
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幽默笑話:估計你得單身好久,就讓你練練手勁
她略帶失落的低頭：「傻瓜，你長得醜，估計你得單身好久，就讓你練練手勁。」2、剛才媳婦發條連結給我，標題是：生活中夫妻的爭吵，真的都是老公的錯嗎？ 深度好文，不容錯過。我一看好感動，終於理解男人不容易了！平時這麼多爭爭吵吵其實也都是一些小事，雖然女人容易情緒化，有時候也很可愛嘛，而且家裡照顧的也很好啊。思想波動了好久，點開連結，正文只有兩個字：是的。
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美女醫生練出健碩肌肉,成金剛芭比,網友:這手勁扎針疼嗎?
長相甜美可愛的她平日裡最喜歡健身，當她秀出自己身材的時候，網友看到這健碩的肌肉紛紛表示：這手勁扎針疼嗎？任何人都很難想像到她的白大褂下，竟然藏著這麼有力量的身材。腹部肌肉和大腿肌肉很是明顯，臀部也是十分的飽滿，整體來看肌肉比男生的還結實，顏值與身材反差極大，這就是真人版的金剛芭比。獨特的身材讓袁合榮在網上一下就火了，並且還有不少外國網友表示喜歡她這種身材。
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練腿可以提高男性的能力嗎?
如標題所問，練腿會不會提高男性的能力呢？會會會，快去練腿吧！回答完畢，本期文章到此結束，謝謝觀賞。只想看結論的人都走了嗎？走了就好。實際的結論是，練腿和男性能力是弱相關的，腿確實是要練的，但是真的只是為了男性能力，那還是算了吧！我文章開頭專門來騙你們這些小同志，這很好！我說假話告訴大家「練腿可以提高男性能力」有兩個原因。第一，確實有可能提高那麼一點。
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手勁越大心臟越健康,5招練出強有力雙手
手勁大小不僅關乎心臟好壞，還能預測中風。握手有力的人心臟更健康據英國《每日郵報》報導，握手可以反映未來的健康狀況。大量研究表明，堅定有力的握手可以保護我們免受心臟病、糖尿病和痴呆等疾病的侵害。同時，無力的握手可能會使我們早早失去健康和智慧。
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健身,你練腿了嗎?練腿有多重要,你知道嗎?
健身，你練腿了嗎？健身為什麼要練腿，你知道嗎？很多人去健身房鍛鍊會重視胸肌、腹肌、手臂的鍛鍊，卻唯獨忽略腿部訓練。而腿部是身體最大的一個肌群，練腿的重要性是不言而喻的。健身不練腿，就不要說你在健身。練腿後的2-3天時間，你會發現雙腿發軟無力，走路軟綿綿的，覺得輕飄飄的。因此，健身新手大多數會逃避練腿日，而健身老手知道練腿的好處，會格外重視練腿日。想要知道健身的人是健身老手還是新手，看他們練腿不練腿就知道了。腿部是我們行走的動力，更是力量的源泉。
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男人為什麼要練腿?4個練腿動作,提高睪酮激素,加強男人體能
很多健身愛好者不喜歡練腿，一來，因為它們認為腿部的鍛鍊效果出現的太慢了，二來，練習太痛苦，在訓練中的酸痛感覺讓人無法忍耐。不過，雖然練腿真的很痛苦，但作為男人來說還是必須要練的，因為練腿的重要性不是一般的大！
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健身不練腿,別說你在健身!堅持練腿,到底有多重要?
很多人不明白，為什麼老是強調練腿，堅持練腿是為了什麼，有什麼好處？1、腿部肌群是身體中最大的肌群，佔了全身肌肉群的70%，是支撐上半身的重要肌群。雙腿是支撐身體行走的力量之源，主要是有腿部肌肉提供的力量。當腿部肌肉發達，那麼你下肢的爆發力也會提高。
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酒量到底能不能練出來?
有的酒友因為商業應酬比較多，為了不在酒局上難堪，總會找一些偏方來「練酒量」，因為據說酒量是能練出來的，有人說多喝酒就能練出酒量，也有人說喝酒前吃一些東西就能長酒量，那麼這些說法到底是不是真的呢？酒量可以遺傳嗎？
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酒量不好,多練練就好了?
有的朋友命中注定「一杯倒」，有的朋友能「千杯不醉」！你別詫異，差距就是這麼大~聽過這樣一個故事，有位大哥參加酒局到晚了，然後自己說自罰三杯，於是拿起那種大號的葡萄酒杯，倒滿白酒，連幹三杯！喝完竟一點事都沒有...
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練瑜伽,女生一定要多練內收肌,真的很重要!
練瑜伽建議女生一定要多練內收肌真的很重要 而盆底肌是核心重要組成部分，所以女生想要練核心，提高核心的練習效果，可以先激活或者練習內收肌。此外，女性產後練習盆底肌，也要多練內收肌，提高盆底肌的募集能力。原因2：內收肌與外展肌共同維持骨盆中立位的穩定性，如果內收肌鬆弛無力，骨盆就會不穩定，人就容易摔倒。
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不吃蛋白粉,怎麼練出肌肉?做好這3點,也能練出肌肉!
為了提高健身效率，許多人在健身過程中都會吃蛋白粉來提高增肌效率。但是，長期吃蛋白粉是一筆不小的開支，有些人沒錢吃蛋白粉，那麼是不是就意味著練不出肌肉了？其實並不是的，蛋白粉雖然促進增肌效率，但健身並不一定要花錢才能完成。 所以，不吃蛋白粉，肌肉要怎麼練出來呢？
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想提高力量練腿的效果?5個技巧要熟記,讓你提高腿力練出金剛腿
導語：每當小編提到練腿，很多的健友會吐槽說練腿是個苦差事，自己在健身房擼鐵流汗很多，但是鍛鍊效果卻是非常不明顯，追其原因有二，其一就是腿部肌肉屬於人體中最大的肌群，幾乎佔了70%的肌肉體積，鍛鍊起來訓練者找不到感覺也是非常普遍的現象
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人到中年多練腿,練腿補腎又強身,但可惜很多人並不會練腿
（2）很多人一聽到這裡興奮了，那看來這以後要多練腿才行。其實不是這麼回事。一般來說肌肉越大，睪酮水平就越高，金鐘國是比一般人肌肉量大，睪酮才那麼高。並不是練腿的原因。但練腿有間接影響，因為腿部肌肉是全身肌肉量的一半以上，所以練腿增肌的收益最高。你練半年腿，能長4斤肌肉，但是你練半年胸肌背部，合起來都長不了4斤肌肉，是這個道理。練腿怎麼練？董哥聽我這麼一說，馬上去了健身房練腿。
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女生如何練背?3個動作,幫你強化背部肌肉提高練背效果
一、女生練背會不會把頸部練粗對於這個問題，我們要從背部的結構聊起，背部是一個大的肌肉群，除了我們熟知的背闊肌外，還有斜方肌、肩袖肌群和菱形肌，所以我們避免不把脖子練粗，建議在練背的過程中，把訓練的注意力放在肩袖肌群和菱形肌上，讓這兩塊肌肉發力，減小斜方肌的代償發力；如果我們選用重量鍛鍊背部
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多練小臂,抓握力能翻倍
而抓握力很強的人，緊靠手腕搭放在上面，也能做到引體向上。所以如果經常感覺手臂力量受限，動作做不多或不能使用大重量，可以考慮提升抓握力。由於小臂的很多肌肉起點都在手掌或手指處，因此練小臂是提升抓握力的主要方式。
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蘭昊昌:多練多讀,一目五行
上五年級後，我開始接觸快速閱讀，現在我練快速閱讀有一年了，獲得過快 速記憶城市賽二等獎、快速閱讀國際腦力健將等榮譽。 學任何一門技術不能光靠天賦，如果不堅持、不勤奮、不努力，也是學不好的。記得有一段時間我不在狀態，不是偷懶就是走神。為了讓我好好學習，媽特意請了一位老師來教我管理時間和集中注意力。在訓練期間，我要是有走神的情況，媽媽就會打一下我的手心。
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如何提高肌肉含量?肌肉的這麼多好處,令你不得不練
肌肉可以幫助我們燃燒熱量，可以幫助我們保護內臟，還可以幫助我們的身體變得更有力量，肌肉有這麼多的好處，我們可得多多練習起來了。我們應該如何提高肌肉含量呢？我們需要在控制飲食的前提下進行適當的運動，讓我們先來說說飲食吧，怎麼吃才能長肌肉呢？我們需要在控制熱量的前提下，多攝入優質的蛋白質。
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健身,你練腿了嗎?為什麼健身一定要堅持練腿?
不要小看下肢肌群的發展，下肢是力量的源泉，「健身不練腿，老了會後悔」這句話是健身圈裡流傳的。我們過了30歲後腿部肌群開始流失，如果你沒有加強腿部訓練，下肢力量跟睪酮水平就會逐漸流失，你就會感到心有餘而力不足。健身堅持練腿，究竟有多重要？
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桌球基本功到底怎麼用,為什麼練好比賽用不上,怎樣練習提高
我製作過多期桌球教學講解視頻，正手拉，反手擰的都講過。看到大家的評論反饋，發現很多朋友的基本技術並不紮實，高級的講多了也未必能理解運用，還是需要講講基本功。基本功，就是最基本的，很多朋友都練過。而且很多人多年一直在練啊練，幾十板上百板不丟的非常多。看著打的挺好看，為什麼打比賽就用不上呢？這個問題可能困擾很多朋友，很多年可能都無法理解。練基本功有什麼用，怎麼用，今天我們就談這個問題。