導語：很多年紀稍微大一點的人都會慢慢的發現肝臟的重要，我們的肝臟在身體內主要承擔著排毒的作用。我們的身體每天都要代謝出一大半毒素，肝臟健康了新陳代謝才能穩定，而且內分泌的代謝也會更正常。相反，肝臟不健康的人代謝會出問題，身體的毒素越堆越多，最後還會連累到其他的器官。肝臟沒養好的人，等到年紀大一些，老的也會特別快。
專家提醒：想養肝的人，這3種水果儘量少碰，若你也愛吃要注意了
1、檳榔
檳榔是近幾年來比較火的一種水果，對於那些不會吃檳榔的人來說，如果第一次接觸檳榔，會感覺十分不習慣。但是有一些人慢慢的就會吃上癮，檳榔早就被列為了致癌物，它裡面含有很多的有害物質。如果大家總是吃檳榔就有可能引發口腔癌或者是其他的癌症，檳榔吃太多，身體的毒素堆積的多，也會給肝臟帶來不利影響。
2、鮮棗
秋冬季節也正是棗子大量上市的時候，很多的水果店門口都會擺一些棗子，棗子一直被人們認為具有調養氣色、補血養氣的效果。但是鮮棗的效果其實沒有那麼好，而且棗子屬於一種寒性的水果，女性朋友要儘量少吃一些棗子。如果連續好幾天都吃太多，就會導致腸胃黏膜受損而且也會牽連到肝臟，若你也愛吃要注意了。
3、腐爛的水果
不管大家喜歡吃什麼水果都要注意，一定要選擇新鮮的水果來吃，有一些比較節約的人就算水果有一小部分腐爛也不會在意，削掉那部分繼續吃。其實水果一經腐爛表面就會滋生一種叫黃麴黴素的有害物質，黃麴黴素會對肝臟造成損傷。而且它還是一種致癌物，黃麴黴素的擴散能力很強，只要水果腐爛整個表面都是黃麴黴素。
想要養護肝臟，日常生活中一定要做好這3件小事，一段時間後會有收穫
（1）保證充足的睡眠
現在還有多少年輕人能保證自己每天十點半之前就去睡覺了，大家幾乎都有熬夜的習慣。長時間的熬夜對我們的身體傷害是非常大的，我們體內大部分器官都需要在夜間得到休息，肝臟也不例外，如果大家在晚上11點之前還不乖乖去睡覺，就已經是在熬夜了。熬夜會降低身體的免疫力，也會導致肝臟排毒的效果下降，想要養肝一定要記得保證充足的睡眠，一段時間後會有收穫。
（2）調節好情緒
人們的情緒狀態也會影響到肝臟的健康，如果大家真的想讓自己的肝臟減輕負擔，平時最好能養成樂觀積極向上的心態。遇到事情的時候不要太過悲傷或者是過於暴躁，否則容易導致肝氣鬱結或者是肝火旺盛，樂觀地對待則有利於肝氣的疏通。
（3）嘗試小食方——養肝茶
想要養護肝臟，要學會去降低肝火，我們可以通過喝茶的方式來調理。在《神農本草經》中曾記載過一個小食方：把決明子、菊花、金銀花、牛蒡根、枸杞子、桂花等按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，養肝護肝。所謂藥食同源無非如此。
菊花：疏散風熱、平肝明目、清熱解毒、健腦明目
決明子：清肝明目、潤腸通便、降壓抗菌、滋益肝腎
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、控油減肥
牛蒡根：利尿通便、消炎排毒、清血養顏、健胃和脾
各位可以選擇食材搭配飲用，也可以選擇製作好的茶包，只需3分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方連結即可獲取。
結語：肝臟直接影響到了人們的代謝情況，很多肝臟受損的人都會出現脫髮掉發、加速衰老、內分泌失調的情況。有這些異常的人就更應該注重對自己肝臟的養護，大家一定要好好愛護自己的身體，養成健康的生活習慣。