飲食保持合理規律，這是促進身體健康比較有效的方法。然而，生活中很多人對飲食沒有太多的把握，不知道每天吃多少頓飯比較合適。在追求長壽的過程中，應該把握正確的飲食方向。如果飲食不規律，重要的時間點沒有營養物質提供，有可能會帶來負面影響，這樣就無法保持身體健康。
下面就來詳細了解一下，人的一天中吃兩頓飯比較好還是三頓飯比較好？
很多人十分糾結，不知道一天到底是吃兩餐還是三餐比較好。按照人的正常生理功能以及消化速度快慢來判斷，一天應該三餐攝入食物，保持三餐規律飲食，這是促進健康的有效方法。很多人一天中只吃兩餐，有時候不吃早餐，有時候不吃晚餐，這些行為都容易導致消化道功能受損。
因為在不吃早餐或者不吃晚餐的時候，人體就會感到飢餓，消化液分泌出來之後沒有食物進行消化，會對消化系統黏膜造成直接的刺激。按照正常人的消化速度可以判斷，一天三餐是最為規律的，而且能夠補充足夠的營養物質維持正常的生命活動。
飲食注意什麼才能保持健康？
1、注意清淡飲食
為了保持身體健康，飲食這方面需要掌握正確的方法。除了三餐保持規律是之外還要注意飲食的清淡，很多人沒有注意這方面的問題，飲食太過重口味，沒有掌握清淡飲食這種好習慣，有可能會刺激身體導致腸胃發生病變。
因此，在維持身體健康過程中，除了三餐按時攝入食物之外，還要注意良好習慣養成，保持清淡的飲食行為。這樣既有營養物質提供又不會刺激消化道，防止疾病發生帶來負面影響。
2、每頓飯吃到七八分飽
為了保持消化系統健康狀態，飲食科學合理尤為關鍵。在飲食過程中除了三餐保持規律之外，還要注意食物攝入量合理控制。一般每頓飯吃到七八分飽最為合適。這樣既有一定的空間維持消化功能正常，又可以避免消化負擔加重，這是在保養身體過程中需要掌握的重點。
很多人每頓飯吃太飽，除了增加消化負擔之外，容易因為熱量攝入過多出現肥胖現象，這樣對體重控制不利。因此想要保持身體健康，最重要的就是每頓飯吃到七八分飽。
綜上所述，按照人的生理需求以及消化道正常消化功能來判斷，一天中應該吃三頓飯最為合適。早餐，午餐和晚餐都要規律飲食，這樣才能獲取營養物質，同時維持消化系統健康狀態。