原始人飲食法？很多人一聽到這個新名詞，首先想到的是在野外也能夠大快朵頤的貝爺。
難道今天要講的是吃生食的硬核減肥法？
先別走，今天說到的原始人飲食法近期在歐美颳起了大風。明星、網紅爭相效仿，並表示"感覺好極了"。
連魔鬼身材金·卡戴珊也沒能逃過這個時尚飲食法。她的私人健身教練告訴她："如果食物是用盒子包裝的，不是從樹上長出來或者地球/土地沒有給你這種食物，那就遠離它。"
NBA球星希爾也坦言自己在遵從原始人飲食法，如果一樣東西是百萬年前我們祖先就在吃的，我就會吃。如果不是，我就不吃。
所以，原始人飲食法，到底是個啥？
"原始人飲食法"又稱為"舊石器時代飲食法"，由美國健康學家洛倫·科丹教授提出。
這種飲食法主要是提倡人們像1萬年前的祖先那樣，多吃應季水果、瘦肉和魚類，不吃經過加工的食譜，如麵包、糖、奶製品，從而避免患上肥胖、癌症等現代疾病。
遵從這個飲食方法的人深信，現代人的各種疾病是由於過度攝入各種深加工、高熱量的不健康食譜導致的。所以，原始人飲食法提倡的重點，主要可以總結為——高蛋白，無穀物。
這個火爆的飲食法能夠提供強烈的飽腹感，調節改善血壓以及血脂，還能夠攝入大量的蛋白質，讓人維持瘦的體重。但是，提倡其大量吃肉的說法是不科學，攝入過多動物蛋白質，會加重肝臟和腎臟的代謝負擔，所以有營養學家建議，這種減肥方法最長不能超過45天，否則容易造成高血脂、心腦血管病、脂肪肝、腸癌等疾病。
儘管這種飲食法有出現紕漏的地方，但總體還是比快餐、高熱量食品的飲食法更健康。所以奉勸各位胖友，減肥不要隨意跟隨網上的"網紅飲食法"，尋找專業的體重管理進行諮詢，堅持有科學證據支持的飲食，才能讓我們的減肥事半功倍。