Victoria's Secret（維多利亞的秘密）內衣模特的超模天使Sanne Vloet因疫情關係，工作暫停長留家中而增重5kg，過去明顯的肌肉線條都消失了，令她不得不決心減肥，恢復身形。
25歲維密天使Sanne Vloet 疫情間胖11磅
25歲的Sanne Vloet是維多利亞的秘密天使之一，身形一向管理得宜，更會不時拍視頻分享平日的生活、身材管理等。
Sanne Vloet除了身體長肉，她也開始感到身心健康離她而去，欠了靈活性，她下定決心積極減肥，終於1個月內瘦下5kg，重回從前完美的身形。
她告訴粉絲們她的減肥方法，並且提醒道：「減肥八成靠飲食，兩成靠運動。」
Sanne Vloet 減肥小秘訣：適當的零食、給自己「休息天」
Sanne Vloet 在家抗疫期間，都以外賣解決三餐，重調味、重油重鹽，容易導致發胖而且不健康，因而她在減肥期間改為自己下廚，食大量的蔬菜與蛋白質，如菠菜、羽衣甘藍、牛油果，蛋、蛋白粉、三文魚等。
而碳水化合物則改為一天中只有一餐攝取，而此類飲食方法就是被稱之為「原始人減肥法」，戒掉一切加工食品。
什麼是「原始人減肥法」？
事實上，所謂的「原始人減肥法」徹頭徹尾的「智商稅」的產物。最簡單的，有人知道原始人吃什麼？即便根據考古知道了，誰能恢復原始人飲食？
比如在亞洲，原始的時候很多食物是根本不存在的，比如西紅柿、辣椒、土豆、豬肉等等。
所以不要去模仿所謂的「原始人減肥法」，根本不存在，或者說是其他飲食法的衍生物而已。所以，最多只能稱之為現代飲食法。
這種所謂「原始人飲食法」的執行就是，戒掉一切加工食品，包括不少高油、高糖、高鹽分及高卡路裡的罪惡食物，如快餐、薯片、烘焙甜品等。
這一點跟很多的減肥飲食方法都類似（更能證明並不是什麼原始人飲食法），都是建議降低碳水化合物的攝入量，而鼓勵攝入紅肉。
這種飲食法不管對不對減肥有無影響，可以確定的是，鼓勵攝入紅肉很可能會增加心血管疾病及大腸癌等風險。
而且，原始人飲食鼓勵戒掉乳製品，容易導致鈣質攝取不足，引至骨質疏鬆及骨折等問題。所以建議以下人士需要避免採用原始人減肥法：
有心血管疾病、高膽固醇患者腸胃消化能力較差者，容易引起腹瀉腎功能較差人士，容易給腎臟帶去負擔體力勞動者，因為缺乏維生素B族，更易疲勞
事實上，Sanne Vloet所說的八成靠飲食，減肥成效應該更偏向於她所採用的10 ：14間歇性斷食法。
10 ：14間歇性斷食法，即在10個小時內吃完三餐，以及加餐部分（她會以健康的零食，蔬果、堅果等，代替速食或垃圾食物），而剩餘14個小時內只能喝純茶飲、純黑咖啡，或者白水。
而關於間歇性飲食法如何實施，可以看這篇：
只改變吃飯時間點，日本女生6個月瘦18kg「附攻略」阿Sa為拍廣告，地獄式減肥，建議減肥者用「16：8間歇性斷食」
新手一般我建議從「10：14間歇性斷食法」開始嘗試，較為簡單，然後在進階到8：16，5：2等。
最後，當然不能缺少運動，Sanne Vloet 一星期會做5天運動，每次30至45分鐘，有HIIT、拉筋、普拉提等。
她指剛開始也非常痛苦，不要太勉強自己，慢慢來，可先做20分鐘，又或輕鬆地散散步，給自己一天「休息天」，令運動養成習慣。
下面這套徒手訓練動作，就是Sanne Vloet示範的。一共7個動作，每個動作30秒，間歇20秒，做完所有動作為一個循環，共2~3個循環，循環間歇60秒。
動作一，深蹲剪刀跳
動作二，右腿弓禮步+提膝
動作三，左腿弓禮步+提膝
動作四，四足支撐拍肩
動作五，左側臀橋
動作六，右側臀橋
動作七，平板支撐