導語：隨著社會的發展，我們的日子過得越來越好，幾年前都還是奢侈品的，現在已經隨處可見，但是這也導致了很多人有了身體方面的疾病，特別是肥胖，已經成了大多數人揮之不去的陰影，所以減肥也就成了很多人的首要任務，但是減肥也是有方法的，必須下面這幾種菜是萬萬不可以減肥時候吃的。
一、是不是還在為自己的大肚腩犯愁，看看這幾樣「增肥菜」你是不是正在吃
1、幹煸四季豆
經常下館子的朋友對這道菜肯定是不陌生的，幹煸豆角聽起來好像沒什麼，並沒有什麼可以增肥的東西，但是如果你了解了他的做法你就會恍然大悟，這道菜的第一步就是需要把豆角放入高溫油鍋炸熟，然後再炒熟裝盤，單單是第一步，豆角就已經吸附了很多的油，減肥的朋友都知道，油是萬萬不能吃的，所以如果你在減肥期，一定不要再吃這道菜了。
2、紅燒茄子
吃過茄子的朋友都知道，這道菜是非常吸油的，尤其是紅燒茄子，在烹飪過程中會用到大量的糖和油，所以這道菜的成品含糖量和含油量非常高，，熱量可就不是單單茄子的了，甚至會翻好幾倍，所以，這道菜也是減肥期的大忌。
3、含澱粉多的蔬菜
這就非常好理解了，最常見的就是土豆，山藥，洋芋，他們當中含有大量的澱粉，如果經常吃這幾種菜，那麼體內會含有大量的碳水化合物，是減肥路上最大的絆腳石。所以減肥期間的飲食搭配也是很重要的，如果吃錯了，非但你的努力是白費的，還會是的氣氛，減肥最重要的就是最少的攝入熱量和碳水化合物，所以這些澱粉含量多的菜就不要在吃了。
二、減肥期間吃這些，肥胖跟你說拜拜
1、香菇
香菇使我們經常吃的一種食用菌類，不管是涮火鍋還是做菜都是非常美味可口的，中醫認為香菇具有補腎健脾，益智安神，美容養顏的功效，在美味的同時還能起到降脂降壓的作用，預防動脈硬化，肝硬化等疾病。
2、黑木耳黑木耳也叫做黑菜，桑耳，有著非常豐富的營養價值，不管是涼拌還是燉湯，對身體都是百利而無一害的，黑木耳具有利氣強身，活血通絡的功效，還能降血脂、降血壓，軟化血管的功能，減肥期間吃黑木耳是非常明智的選擇。
3、海帶
海帶含有蛋白質，碳水化合物，維生素，以及多種礦物質，並且還可以阻止腸胃對脂肪的吸收，從而達到減肥的目的。
4、西紅柿
西紅柿是我們大家常見的食材，既可以當水果亦可以當菜，並且含有豐富的維生素，酸甜可口，十分美味，並且含有豐富的果膠，可以把我們不需要的脂肪吸收掉，一同排出，所以也是減肥人群中最受喜愛的。
5、養生茶
在減肥的過程中，可以通過食療，健身等等方法來達到瘦身的目的，同時也可以通過喝一些茶飲來排出體內的溼氣，進而更有效的減肥。下面就給大家推薦幾種常見的祛溼食材。
紅豆：紅都含有豐富的蛋白質和大量人體所需的微量元素，祛溼效果很好。
芡實：健脾止瀉，益腎固精，配合紅豆祛溼效果更佳。
梔子：瀉火除煩，清熱利溼，可以有效阻止多餘的脂肪吸收。
橘皮：行氣寬中，清熱解毒。
以上食材都是市面上常見的，大家在減肥的同時也可以買一些回家泡茶，不方便的朋友可以看下下面
這款茶包，都是按比例搭配好的，回家可以直接飲用，堅持飲用並配合鍛鍊，減肥效果不會差。
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小結：隨著健康生活的觀念深入人心，工作已經不是最重要的了，如何保持身體健康，並且樂觀得面對每一天成了大多數人的主要任務，包括我們減肥，一定要有科學依據，所以大家在減肥的同時，也一定要注意自己的飲食習慣，這樣才能有效的達到目標。