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健身這個件事，一旦開始了，就意味著改變。當你選擇開始健身，意味著你的身材會開始變好，生活開始變得自律。
好身材是每個人的追求，但是健身這件事，並不是所有人都能堅持下去的。因為健身這條路上，我們總能看到有人放棄，只有真正堅持下來的人，才能收穫身材的蛻變。
堅持健身訓練，可以讓一個胖子慢慢瘦下來。而當你加強力量訓練，進行科學增肌訓練，才能讓你練大肌肉，慢慢變成一個肌肉型男。而這些都需要時間的積累，才能見證自身的改變。
從胖子變成肌肉型男，不是一件簡單的事情，你至少需要半年以上的健身鍛鍊，同時結合嚴格的飲食管理，才能擁有一副好身材。
健身是自律的表現，當你從胖子的形象努力變成一個肌肉型男後，你的身材會發生什麼變化呢？
1、生活狀態的變化
很多胖子總喜歡吃各種高熱量的食物，平時也懶得運動，能坐著絕不站著，能躺著不會選擇坐著。因為胖子的體重基數比較大，身體負擔比較重，健身鍛鍊對他們來說是不小的挑戰，因此胖子更多的是排斥運動。
但是，當胖子變成肌肉型男後，他們的身材發生了翻天覆地的變化，身體也逐漸習慣了運動的模式，自身的運動能力越來越強，生活也逐漸變得規律起來。
他們不但學會了健身鍛鍊，把健身融入了生活，逐漸健身成癮。平時更是遠離各種生活惡習，拒絕熬夜，學會規律飲食，這才讓他們的脂肪贅肉減少，肌肉獲得了增長，身材變得越來越好。
2、精神面貌的改變
你有沒有發現，很多胖子看起來是比較頹的，而肌肉型男看起來會比較有活力。
胖子的精神狀態比較差，平時總喜歡打哈欠，因為脂肪量過多會提高身體的耗氧量，你打哈欠的次數也會提高。加上平時生活工作的壓力，會讓你的眼睛逐漸變得無聲，看起來很喪。
當你瘦下來變成肌肉型男後，身體的耗氧量下降了，肺活量提高了，精神狀態也逐漸變得充沛了起來，保持生活的熱情，看起來神採奕奕，你的自信力也會提升，自身也充滿了活力。
3、體質、免疫力的區別
健身肌肉型男堅持健身鍛鍊，自身的體質肯定會強於胖子。當你瘦下來後並且練出肌肉身材，這意味著你的心肺功能、體能耐力、負重水平都慢慢提高了，你的體能素質會強大大多數不健身的人。
堅持健身鍛鍊，可以提升你的免疫力，減少疾病的入侵，身體也會變得更加健康。胖子瘦下來並且練出一身肌肉身材，可以讓你看起來更有安全感，魅力值飆升，讓人感覺到踏實。
健身需要堅持，只有堅持，才能見證自身的改變。而健身一旦停止，你的肌肉身材也會慢慢消失，身材逐漸恢復普通狀態。
所以，健身一旦開始，希望你能夠堅持下來。只有堅持才能減掉一身贅肉，並且練出滿意的身材線條。現在的你堅持健身，多年後的你會感謝如今拼命擼鐵，揮灑汗水的自己。