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150斤男生很難練出強壯胸肌?3個方法,暴汗燃脂,脂肪蹭蹭掉
150斤男生身高沒超過170cm，身材很胖，如果掌握科學的訓練方法，可以迅速練出強壯的胸肌，但是運動方法和飲食不當，那麼練出胸肌就非常慢，堅持做到這3點，榨乾脂肪，體脂率迅速下降，厚實的胸肌不是問題。
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部分男生為何易在胸肌處囤積脂肪?3個方法,助你快速減掉
我們都知道，大多男生變胖之後，往往會在肚子囤積很多脂肪，不過也有很多人發現隨著自己越來越胖，胸肌處也囤積了不少脂肪。這的確是非常尷尬的現象，非常影響美觀性，那如何快速減掉呢？首先需要知道，為何部分男生易在胸肌處囤積脂肪，這是很關鍵的一點。
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男生練出大胸肌是怎樣一種體驗?簡直太帥了!附一套胸肌訓練計劃
相比於腹肌和翹臀來說，胸肌鍛鍊的成本也會相對更低，只要不斷地訓練上肢，胸肌就不會差到哪裡去，那麼擁有大胸肌的男生究竟會多受歡迎呢？之前在社交平臺上便舉辦了一個活動，你覺得男生哪個部位練出來最性感，而網友們投票最高的就是胸肌。
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大重量超級組胸肌訓練:7個動作深度刺激胸肌內層肌肉
胸肌對於男性來講，就相當一張最好的名片，性感雄壯偉岸的胸肌，可以為男人帶來無限的魅力和自信，而且也可以讓身材綻放光鮮亮彩，穿衣服會更加有型，這也是為什麼現在全世界都熱衷於胸肌訓練的主要原因，胸肌可以說是魅力雄壯男人的象徵，漂亮性感的胸肌更是女性最華麗的羽毛，所以要想得到異性的傾迷
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最快減掉腹部脂肪要60天?3個方法,榨乾脂肪,閃現六塊腹肌
現在很多男生、女生腹部堆積很多脂肪，因為喜歡胡吃海喝，又不經常運動，所以腹部脂肪越來越多，那麼怎樣最快減掉腹部的脂肪，堅持做到這3點，60天榨乾你的脂肪，體脂率迅速暴降，閃現六塊腹肌不是事兒。
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140斤男生怎樣最快練出六塊腹肌?3個方法,體脂率暴降,閃現腹肌
140斤男生對於不同身高來說，身材完全不一樣，對於165cm以下的男生會顯得很胖，對於165cm-170cm的男生，可能身材剛剛好，不胖不瘦，但是對於170cm以上的男生，可能會顯瘦，要想練出六塊腹肌，那麼大家都必須降低體脂率，因為體脂率降到12-15%，就會顯示腹肌，所以做到這3點，讓你的體脂率蹭蹭掉下來。
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牢記8個練胸細節,讓你的訓練事半功倍,打造厚實胸肌
進入健身房的小夥伴，都希望自己能夠練出雕刻般的身材，尤其是胸肌線條的打造，更是好身材的標誌。 胸肌的打造需要技巧，才能讓你的訓練事半功倍？對於新手練胸，有很多細節是需要注意的。
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女性怎麼練胸肌身形挺起才好看
女性怎麼練胸肌？想讓胸部線條自然，形狀、彈性都變好，最有效就是進行胸肌鍛鍊方法，而且胸肌是還是最快響應的部位哦~不用怕久久看不到效果而心塞放棄，鍛鍊胸肌方法教你四個招式，鍛鍊胸肌乳房也會更漂亮！（資料圖）進行胸肌鍛鍊對女性有什麼好處呢？
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如何快速雕刻胸肌?6個動作虐遍胸肌,把胸練得厚實、飽滿!
飽滿的胸肌，是每個健身男士的追求，而女生也希望能夠練出挺拔的胸型，抵抗地球重力的作用，而這就離不開我們的胸肌訓練了。健身的人都知道，有氧運動刷脂的過程中，也會造成身體肌肉的流失，加入力量訓練可以提升自身的肌肉量。針對性鍛鍊某個肌群，目標肌群的緯度就會有所提高。
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居家胸肌訓練方法,掌握5個伏地挺身動作,打造好看胸型
胸肌，可謂是我們上半身，身材正面最受關注的部位！以至於很多人會把胸肌練得好不好，直接看作我們身材好壞的標尺！所以身材好不好，胸肌很重要！那我們該如何鍛鍊我們的胸肌呢？1.首先要了解下胸肌的組成胸部肌肉主要由胸大肌與胸小肌組成！而其中主要是胸大肌影響我們胸肌的外觀！胸肌練的好不好，主要取決於胸大肌練得好不好！
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140斤男生怎麼最快練出六塊腹肌?堅持3點,體脂率暴降,閃現腹肌
140斤男生如果身高不高，那麼身材顯得非常胖，比如身高不超過165cm，而身高在165cm～170cm稍微顯胖，那麼男生怎麼迅速練出六塊腹肌呢？其中飲食和訓練要雙管齊下，堅持做到這3點，體脂率蹭蹭下降，練出腹肌不是問題。
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男人該怎麼練胸肌盤點男人練胸肌的好處
我們都知道，結實的胸肌不僅會提升男性朋友們自身的魅力，而且剛硬的線條曲線會讓男性看起來更加的健碩，以及會讓女性覺得富有更多的安全感，這也是為什麼現如今的男性朋友們都比較青睞健身運動的重要因素之一。那麼除此之外，男性訓練胸肌還有什麼好處呢？我們一起來了解一下。
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健身小白在短期內,如何練出飽滿厚實的胸肌?
據數據統計，今年健身人數直線上升，越來越多的人進入健身房鍛鍊，而男性都渴望練就一身肌肉身材，如果想得到一身好身材，那就得做到自律、堅持，只有長期的堅持訓練才有機會去擁有。如果三天打魚兩天曬網，或者在健身期間喜歡享受各種美食、垃圾食物，那麼好的身材就是別人的，與你擦肩而過了。
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健身房器械使用指南之胸肌訓練
上斜坐姿推胸 04 蝴蝶機夾胸 前面三個屬於胸肌訓練中的蝴蝶機夾胸訓練可以通過調整把位高低，刺激胸縫的上中下三部分，大家訓練的時候不要疏漏，儘量做到全面刺激。 05 龍門架夾胸 龍門架也是常見常用的胸肌訓練器械，龍門架的訓練方法也屬於「夾」類動作模式。
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男生做什麼運動體脂率降得快?3個方法,脂肪蹭蹭掉,閃現六塊腹肌
很多男生都想降低體脂率，因為體脂率降低後，肥胖不容易反彈，而且體脂率降低到一定程度，比如12-15%，很快就能練出六塊腹肌，腹部肌肉多的話，脂肪不容易長回來，那麼男生怎樣運動最快降低體脂率呢？堅持這3招，讓你體脂率蹭蹭掉下來。
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3個方法,脂肪蹭蹭掉,暴瘦30斤
男生、女生最胖的地方是肚子，因為肚子容易堆積脂肪，抗脂能力弱，所以要減掉肚子的贅肉難度蠻高的，那麼怎麼最快減掉肚子的脂肪，努力做到這3點，體脂蹭蹭掉下來，肚腩很快便消失，讓你閃現美美噠的身材。
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如何在家練出完美胸肌?不辦卡不報班、沒有器械也難不倒你!
很多想擁有完美胸肌的朋友因為急於求成，迫切地想看到自己練出成績所以上來練不管三七二十一，且不說動作做得到不到位規不規範，在肌肉沒有得到良好刺激的前提下就開始劇烈運動受傷的概率就會大幅度提升；小編在這裡為大家打個比方，雙槓臂屈伸這個姿勢雖然不適合初學者但是作為老練的你就真的做到位了嗎？
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3種器械飛鳥鍛鍊,挑戰胸肌中縫,讓你虐足胸肌
胸肌中縫是位於胸肌內側的肌肉，位於胸肌中間的位置，在胸部肌肉群的鍛鍊中，中縫部位是最難減的地方，有些健身運動員，由於經常進行胸部的訓練，導致中縫的寬度非常窄，就像一條細線一樣居於胸部，我們從生理的角度上來說，越靠裡胸肌的中間肌肉越是薄、肌力越是弱小，對於這個難中之難的訓練中，進行器械飛鳥練習
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十個偉大的健美運動員,擁有健身史上最令人驚嘆胸肌!
胸肌是最難塑造的肌肉之一。然而，當涉及到健身時，胸肌往往是一個倍受重視的肌肉群。雖然在今天的健身時代，很少強調胸部肌肉，很大程度上是由於缺乏自由舉重的使用。在歷史上，就像任何肌肉群一樣，有些人在胸肌方面更有天賦。這些運動員表現出其他人無論如何努力訓練都無法達到水平。今天，我們來看看這些「美胸」健美運動員。
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最好的徒手訓練胸肌的動作,掌握六個動作細節,幫助刻畫飽滿胸肌
對於絕大多數剛剛接觸健身的人群來說，胸部肌群往往是他們最先去鍛鍊和增長的肌肉，飽滿的胸肌也是一個人最好的「門面」，厚實的胸肌也給了男人無限的自信和魅力。胸肌的鍛鍊相對簡單明了，基本可以通過上中下的推舉和不同的夾胸動作來涵蓋了整個胸肌的各個部位的訓練，只要掌握了規範的動作以及有了合理的訓練計劃，胸部肌群是增長較快一個肌肉群。