小王最近不小心扭傷了腕關節，導致腕關節向外側活動時有較明顯的疼痛，到醫院就診後，發現原來是腕部筋膜出現了炎症。醫生囑其平時用膏藥外塗，並佩戴護腕保護腕關節。
護腕能起到保護關節的作用嗎？市面售賣的護腕用具該如何正確佩戴？還有哪些方法可以治療腕關節損傷呢？
關於護腕，你知道嗎
手腕是最常活動的一個部位，在運動中可能發生扭傷，在日常生活中，重複快速的腕部動作還可能會導致腱鞘炎。因此，手腕也是需要我們倍加呵護的部位！
關於護腕，你知道嗎
腕部關節的受涼、過度勞累、機體老化等都是關節不適的誘因！
因此佩戴護腕不失為一個有效方法。
支撐護腕通常質地較堅硬，其外層是柔軟的彈性織物，內部夾層中裝有可塑性金屬或塑料支條。這種護腕可以將腕關節固定在功能位，使腕關節得到很好的放鬆，緩解腕部局部損傷後韌帶、筋膜的炎症。因此，支撐護腕主要用於腕部扭傷、骨折等情況下的固定，使受傷的腕關節能得到充分的休息，從而有利於局部炎症的的消除。
日本進口希格瑪護腕，使用樹脂支撐條，內置拇指周圍，方便指尖活動；拇指固定帶可以滑動，用於調節固定力度；可單手簡便穿戴。
合理、正確地佩戴護腕很重要。運動護腕的主要作用是防止關節在運動中受到損傷，因此運動護腕主要是在運動時佩戴。運動護腕根據佩戴方式的不同可以分為套入式和纏繞式兩種：
套入式護腕佩戴方式比較簡單，要選擇合適的尺碼，既保護手腕又不妨礙手腕運動的靈活性，佩戴位置越靠近手心方向越能起到保護作用，但注意不要影響手腕的靈活運動。此類護腕支撐性稍差一點，主要起到保暖和防止碰傷的作用。
纏繞式護腕具有較好的彈力和硬度，因此在運動時佩戴纏繞式護腕能更好地保持手腕的穩定性，預防腕關節損傷。纏繞式護腕在佩戴時需要一定的技巧：首先拿出護腕，套上大拇指扣；然後繞著手腕的位置用力拉長，再以手腕為軸心，從手掌根部開始一層一層向下纏繞3~5圈，直到包裹整個腕關節；最後再將魔術貼貼上。在使用纏繞式護腕時要注意，不能只將手腕裹緊，要稍微纏高一些，將手掌的根部一起裹緊。鬆緊程度一般以不造成疼痛，儘量拉長護腕纏繞為度。
護腕的主要作用是保護手腕關節，使手腕跟小臂呈一條直線，而不是處於屈伸狀態。
在手腕承受外力的情況下提供支撐，防止手腕受傷或者不能有效發揮出力量。
支撐護腕的主要作用是使受傷的腕關節得到有效休息，以利於損傷恢復，因此支撐護腕在白天的match活動中都需要佩戴，在夜間休息時取下。
此外，支撐護腕需要專業醫生進行評估後製作佩戴。
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