診斷意見
運動前做好腕關節準備活動
症狀描述
一開始打的時候，感覺手背有點不舒服，有點僵硬，還會有點疼 ，但是等身體熱起來之後就沒什麼感覺了。想請問一下這種情況正常嗎？（柒嚶嚶嚶）
如果單純感覺僵硬，沒有疼痛及其他不適症狀，不用過於擔心。在羽毛球運動中，腕關節很容易損傷，特別是姿勢不正確的情況下。如殺球動作，如果過多點腕，很容易引起損傷。根據您的描述，我判斷您的手腕沒有太大問題。建議您在運動前做好腕關節的準備活動，激活關節周圍的肌肉。再有就是打球時可以佩戴護腕加以保護，如有輕微不適及疼痛，運動後注意冰敷，以及外敷消炎止痛膏藥。
診斷意見
羽毛球運動員常用白膠布固定腕關節
症狀描述
打球時手腕受傷，骨頭磨損比較厲害。醫生建議戴護腕，哪種護腕比較合適？（重慶好青年）
護腕的主要作用是保護手腕，提供壓力，激烈運動時可以緩解腕部衝擊，協助腕部用力，保護肌體，減少手腕受傷。
如果腕關節損傷活動度受限，同時伴隨著疼痛，建議選擇具有硬性固定護腕，可以限制腕關節活動度，減少疼痛，市面上可以選擇的有LP753CA等。羽毛球運動員常用白膠布固定腕關節，膠布環繞腕關節，握拳時進行固定，以免固定太緊。膠布壓半邊重疊環繞，鬆緊度根據自己情況而定。
診斷意見
糾正擊球動作
症狀描述我每次殺球時，過於依賴手腕，有時候打完球就覺得手腕特別疼，求指導！（那就這樣一直下去吧）
手腕疼痛是羽毛球運動的常見病。常見原因是打球時手指保持抓緊拍柄的時間過長，揮拍時手腕動作不規範，手腕發力過大，造成手腕損傷，引起手腕痛。
你應該請一位專業教練糾正你的擊球動作。如擊球前，引拍時握拍不能太用力，一定要放鬆，擊球瞬間才發力。不要讓手腕一直處於緊張狀態，注意收腕的方式。擊球之後，手腕不應只是單純地壓下，而要順著手臂的運勢由胸前向內往下收回。
如果你是經常性疼痛，我認為你是用力不當，擊球手法有問題。另外，是否與拍子太重有關，建議你換一把輕一些的拍子試試，或拉線的磅數降低一點。傷好之後，要提高手腕力量，這對手腕是一種很好的保護。