全球每天3000人因打鼾而死亡,打呼嚕真的就是睡的香麼?

2020-11-14 騰訊網

日常生活中打呼嚕的現象很普遍，全球每天3000人因打鼾而死亡，很多人卻以為打呼嚕代表睡得香。

一位30歲的小夥因為打呼嚕而不幸去世，根據醫生診斷，小夥是因為打呼嚕引發的呼吸-睡眠-暫停-症候群，導致了窒息猝死。

打呼嚕是不是睡的香呢？

打呼嚕的原因有哪些？

1、打呼嚕的原因有哪些？

第一個原因是因為肥胖導致的舌體和軟顎的肥厚。

第二個原因是因為年齡的增大，上氣道周圍的肌肉鬆弛而引起的。

第三個原因是因為呼吸道變窄，使睡眠呼吸反覆暫停，這樣會造成大腦血液減慢、缺氧，進而危害各種心血管功能。

2、打呼嚕正常嗎？

如果是呼聲比較均勻且規律或者翻個身就不打了，這是單純鼾症，屬於正常睡眠。

打呼嚕正常嗎？

如果是那種如雷貫耳的呼嚕，時續時斷、起伏不定，讓人心驚膽顫，需要張嘴呼吸，甚至偶爾會把自己憋醒，這種看起來睡得很香，第二天犯困、缺覺，就要小心了，就需要注意了。

這種打鼾，一晚上會引起呼吸暫停超過600次，一次最長甚至都有1分鐘之多，血氧含量下降嚴重，給心臟造成很大的負擔，重度的話可能會引起窒息猝死。

3、解決打鼾的小技巧

今天跟大家分享一個解決打呼嚕的小技巧，針對單純鼾症方法很簡單，幾個小動作就可以：

解決打鼾的小技巧

首先，大家儘量的把舌頭往外伸直，然後牙齒輕輕的咬住舌體，最後我們做吞咽動作。

連續做5次為一組，每一次做4組，一天做3到5次，堅持連續幾周。

針對於如雷貫耳的呼嚕，最好及時去正規醫院檢查。

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