今日夏至，夏至到了如何養生呢

夏至，古時又稱&34;、&34;。古人說:&34;。太陽運行至黃經90°時為夏至交節點，一般在公曆6月21-22日交節。夏至這天，太陽直射北回歸線，此時北半球各地的白晝時間達到全年最長。對於北回歸線及其以北的地區來說，夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。

夏至既是二十四節氣之一，也是古時民間&34;中的一個節日，自古就有在夏至拜神祭祖之俗。&34;天地是生命的根本，祖先是人類的根本，祭祖是一種傳承孝道的習俗。此外，民間還有夏至&34;、&34;等習俗。

諺語是民間流傳比較簡單的話語，這種話語一般讀起來都比較的押韻，會非常的好聽。一般都是生活的一些經驗積累，所總結出來言簡意賅的句子。那麼夏至的節氣諺語，你都了解多少呢？

關於吃方面的：冬至餃子夏至面(山東)。夏至餛飩免疰夏"(武進)。　吃了夏至面，一天長一線(河北)等等。

關於天氣方面的：夏至有雨三伏熱，重陽無雨一冬晴。夏至東風搖，麥子水裡撈。夏至落雨十八落，一天要落七八砣。夏至雨點值千金(南方)。夏至一場雨一滴值千金(南方)夏至東南風，平地把船撐等等。

夏至如何養生？

夏季天氣炎熱，人易疲倦，人體胃腸也易受暑熱的刺激，功能相對減弱，食慾欠佳，人體新陳代謝旺盛，氧耗量大，不宜進行過於劇烈的運動。鍛鍊的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，並且選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時，在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方進行。運動過程中及運動結束後可多飲淡鹽開水、綠豆湯，禁大量冷飲，以免胃腸道痙攣。運動後應稍事休息再用溫水洗澡，切忌立即用冷水衝頭、淋浴，以免體表擴張的血管驟然收縮損傷心腦血管系統。冷水刺激擴張的毛孔驟然收縮，身體的熱量散發不出，也易致中暑。夏季飲食宜清淡，多溫熱熟食、少冷飲生食。天熱人體代謝增強，營養消耗增加，必須加強蛋白質的補充，不可貪吃涼菜、蔬果而偏廢穀物、肉食、牛奶、禽蛋類的攝入。

夏季人們出汗較多，不妨喝點帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶都是不錯的選擇。

養生專家提醒說，為防止「中暑」，要保持樂觀情緒，注意戒躁戒怒，做到心靜；飲食宜清淡，少吃油膩食物；多飲水，以調節體溫，改善血液循環；居室要通風，要有充足的睡眠；遇到不順心的事，要冷處理，以消除苦悶，維護良好的情緒。