啦啦啦！眼看著就要過年了，如今正是殺豬的好季節。你是不是正在忙著減肥呢？小編覺得吧！減肥這個事情是不可能一蹴而就的，一周瘦十斤，還是需要靜下心來慢慢減。小編在這裡為大家整理了減肥食譜，據說可以一周瘦十斤喲，而且還不反彈。大家走過路過不要錯過，快來試一試吧！
星期一
早餐：白水煮蛋1個（去掉蛋黃）、豆漿1杯（要無糖的那種）；
午餐：冬瓜湯為主菜（冬瓜具有利水消腫的功效，如果連著皮一起吃效果會更好，但是冬瓜皮口感不好。），配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟；
晚餐：一個蘋果（要一小口一小口的吃，蘋果含有蘋果酸，加速人體的代謝，減少我們身體的脂肪。）一根香蕉、一份蔬菜沙拉。
星期二
早餐：兩片麵包、一個水煮蛋（去蛋黃）、半杯豆漿（要無糖的那種）。
午餐：一小碗飯（一兩）、一碗炒菜（少鹽，少油）。
晚飯：一份蔬菜沙拉、一個蘋果。
星期三
早餐：一碗粗糧粥、兩個水煮蛋（去蛋黃）
午餐：一份素菜沙拉、一個奇異果。
晚餐：一份炒菜（一定要少油鹽）、一小份的米飯（一兩）。
星期四
早餐：一個雞蛋（去掉蛋黃）、一杯豆漿（無糖）、兩片全麥麵包。
午餐：蔬菜沙拉、水煮玉米一個。
晚飯：涼拌西蘭花（少鹽、味精、油）、一杯蔬菜水果汁。
星期五
早餐：一個雞蛋 （可以不用去掉蛋黃）、一片麵包、一杯豆漿（無糖）
午餐：白灼蝦10隻 、一小碗米飯、一份蔬菜沙拉。
晚餐：一杯蔬菜水果汁、一個奇異果（奇異果含有豐富的纖維素，可以增快分解脂肪的速度，避免身體積聚過多的脂肪。）
星期六
早餐：一個雞蛋（去掉蛋黃）、一根黃瓜、一杯黑咖啡（可以消除水腫）。
午餐：兩個水煮雞蛋（去掉蛋黃）、一盤涼拌黃瓜（少放鹽，避免口渴，水喝得過多），一脫脂牛奶。
晚餐：一個玉米棒、一個水煮雞蛋（去掉蛋黃），一份蔬菜沙拉。
星期天
早餐：兩個水煮雞蛋（去掉蛋黃）、一杯脫脂牛奶、一根香蕉。（香蕉：脂肪含量很低，可以減少脂肪積聚。）
午餐：一份蔬菜水果沙拉、一個木瓜（木瓜含有獨特的蛋白分解素，可以有效的減少我們身體裡的脂肪。）、一杯酸奶。
晚餐：一份炒菜（少油、鹽）、一小碗米飯（一兩）、晚飯半小時後吃再穿一個蘋果。
好了以上就是一周瘦十斤的減肥食譜了，可以按著上面的減肥食譜吃，就算不瘦十斤也可以瘦五斤吧！要是平時管不住自己的嘴，餓得睡不著的話可以吃一點水果像香蕉、蘋果之類的。
如果有空的話可以多做做運動，可以去百度一下運動減肥法，做為可愛的小仙女我們，一定要相信自己會瘦的喲！
好了今天就到這裡吧。感謝您的觀看，歡迎各位收藏點讚以及評論。