許多人都懼怕癌症，其實對於很多老年人來說跌倒才是最危險的！根據衛生部公布的《老年人跌倒幹預技術指南》顯示，跌倒是導致我國65歲以上人群傷害死亡的首位原因。我國每年約有4000萬老人跌倒，其中40%~70%的跌倒傷害需要醫治。因此防跌防摔是重中之重！
①說清地址，說清詳細位置以及周邊的明顯建築；
②說清楚傷情，例如從哪裡跌下，疼痛部位，是否意識清晰等等，使救護人員能做好相應的急救準備；
③等接線員掛電話後再停止通話，最後要保持電話一直暢通，不再用這部手機接打其他電話。
發現老年人跌倒，一定不要急於扶起! 應先查看跌倒者的具體情況，分情況做具體處理：①詢問老年人跌倒情況，是否有劇烈頭痛、言語不利、手腳無力發麻（提示腦血管意外，應立即就醫或撥打120）②查看是否有外傷、出血，應立即止血、包紮並護送老年人到醫院進一步處理；③查詢老人有無肢體疼痛、關節畸形異常、肢體位置異常等提示骨折情形，查詢有無腰、背部疼痛等提示腰椎損害情形。不要隨便搬動，應立即撥打急救電話④如老人試圖自行站起，可協助老人緩慢起立，坐、臥休息並觀察，並及時送醫院做詳細檢查。
六七十歲的老年人，由於身體機能下降，給生活帶來諸多不便，很容易在家中或者戶外摔倒。新華社曾經報導過一組數據：「在中國，每年約有2500萬老年人發生意外跌倒，其中60%的老年人意外跌倒發生在家中。」
早在2019年，中國疾病監測系統的數據就顯示：「跌倒已經成為我國 65 歲以上老年人因傷致死的首位原因。」
安全防摔最重要
無障礙、通用設計，是高齡老人住宅的一部分概念，高齡老人五感上逐漸衰退，所需要的輔助方式介於無障礙與通用之間。
依照手、腳、視力這三個部分，給大家介紹居家及生活方面的局部改造方案。
手：握、舉、拉、抬
要點1 降低物品放置的高度
肩周炎、不夠高、腳力不夠的，建議家中的吊櫃要裝升降五金。但要特別注意的是櫃體升降五金的品質，品質不好，日後維護也很困難，建議先確認好品質並確保穩固後再做決定。
（圖源：《後半生我想這樣住》）
不裝升降五金的話，在安裝吊櫃時，宜降低安裝高度，再把吊櫃的深度需控制在20~25 cm，擺些較輕巧的碗盤或杯子，櫃門選擇推拉門，以免撞頭。
（圖源：《後半生我想這樣住》）
要點2 安裝跟樓梯欄杆一樣必備的「扶手」
走廊上、浴廁裡、玄關旁，扶手可說是空間安全的必備，平常也許不需要它，但偶然腳一滑、一個重心不穩或者頭暈，它都有可能是救命的關鍵。
建議中壯年時期的裝修，就開始規劃扶手。從家門口、玄關到室內的主動線，都先安裝好。從中年就開始習慣它的存在，不論接下來接長輩來住，還是自己老後都很方便。
（溝槽式扶手）
（裝飾型扶手）
（夜光型扶手）
（豎式格柵扶手）
腳：跨、站、坐、走
要點1 樓梯升降椅的評估與安裝
膝關節退化問題在中老年人群中很常見，樓梯上加裝升降椅可以避免每日上下樓好幾趟
所帶來的壓力。
目前研發的最窄的樓梯升降椅已可達展開寬度僅50 cm，也就是說樓梯寬只要在60~65 cm 以上就可以評估安裝。主流樣式的樓梯升降椅，展開寬度在55~60 cm，樓梯淨寬最好要在70 cm 以上。安裝樓梯升降椅時， 要多關注馬達及軌道維護的難易程度，以及升降椅的安全穩定性。
（圖源：《後半生我想這樣住》）
要點2 進出門時，走道中的暫坐設計
在家門的內或外，規劃暫坐的區域，不論要換鞋還是等待其他家人，都可避免久站等待。
針對大面積住宅，於較長的走廊或轉彎動線上設計暫坐區。可作為家人之間閒聊或長輩小憩的角落。
要點3 輔助扶手， 起身、坐下不再吃力
溼滑的浴室常常是老人易摔倒的地點，除此之外還有臥室的床邊，老人早起起床時容易在床邊摔倒，因此，在這些易發生危險的地方設置輔助扶手非常有必要。
（床側扶手）
（廁所扶手）
要點4 選擇防滑好維護的地板、階梯材質
瓷磚是適應性強、價格又親民的地板材質。如果是臥室等需要較舒適的空間，超耐磨的木地板會是較好的選擇，或者仿木紋的瓷磚，也可以假亂真。
階梯的防滑也很重要，如果階梯是屬於實木、石材等較容易打滑的材質，要在末端貼上止滑條或鑿出止滑痕，降低滑倒的風險。
（圖源：《後半生我想這樣住》）
視：光亮、顏色、紋路
要點1 素地素牆，避免造成眼花幻視
掉了硬幣、針到地上，要找老半天，是磨石子地或拼花地板家庭的共同感受。老後的家，不論地板還是牆壁，儘量以素色、淺色或天然色係為主。
（圖源：《後半生我想這樣住》）
要點2 避免眩光、幻視的反光或折射材質
隨著年紀增長，視力除了在色差辨識上轉弱之外，有時也會變得畏光。
反光主要出現在立面上，例如玻璃柜上的玻璃門，不但會反光，還會映照出人影，徒增幻影與誤會。過於光亮的地板，例如拋光石英磚或塗上亮面漆的木地板，則會造成眩光，產生視覺暫留及視線不良的現象。
因此在居家材質的選用上，應儘量避免用到會反光、眩光的材質，也要避免在視線範圍內出現過亮的點狀照明。
（圖源：《後半生我想這樣住》）
人的衰老是不可避免的，我們希望通過溫暖的設計，讓老人摔倒的悲劇更少發生，讓老年人的生活更加美好和安全。
在長壽時代，關愛老人，就是關愛我們每一個人。
參考資料：
《日本逆天「海景」養老院，老人不惜賣掉房產，湊夠200萬人民幣入住 》（東京在線）
《後半生我想這樣住》（林黛羚）