白天的天使寶寶，一到晚上就變成「小惡魔」，好不容易哄睡了，放床上沒一會兒就醒了……很多媽媽都經歷過這磨人的睡眠期。
其實會出現這種情況是因為，0～3 個月的小寶寶，由於身體發育不成熟，可以適當用抱睡的方式來減少哭鬧、從而提高寶寶的睡眠質量。
4～6 個月以後，寶寶的睡眠模式逐漸成熟，這時候是糾正抱睡的好時機，爸媽們可以嘗試讓寶寶自己入睡了。
以下五個改善抱睡的小技巧，寶爸寶媽們可以試試。
小月齡的寶寶，剛睡著時睡得淺，很容易醒來，所以不妨等寶寶睡沉一點再放。
如果剛放下沒醒，但睡不久就醒了，大人也不要急於抱起來哄睡。先嘗試拍拍噓噓來安撫寶寶繼續睡，實在沒轍了，再抱起重新哄睡。
寶寶一放就醒，多數是因為溫度發生了變化再加上失重造成的。
因此，可以選擇在抱著寶寶睡覺時，在手臂上墊個小軟墊，在放下寶寶的同時與墊子一起，則不易造成溫度的變化。
放下的過程一定要慢，避免頭低腳高。要先放屁股，穩定了，再慢慢放下頭部，同時結合摟胳膊、輕拍、按手這些手段穩幾分鐘。然後一邊拍一邊跟寶寶念叨：寶寶乖乖睡覺，媽媽手拿掉了哦。讓寶寶有心理準備再把手撤離。
害怕念叨會吵醒寶寶？其實越是偷偷摸摸，寶寶越容易醒，一邊念叨一邊放下反而起到安撫的作用。
註：待寶寶睡熟後，再將墊子抽走哦！
與其等到放上床才突然炸醒，不如在寶寶迷糊還沒完全睡著的時候，就嘗試把他放在床上。這樣中途不容易醒，還給了寶寶自己入睡的機會。
雖然剛開始確實容易醒，但堅持了一段時間後，寶寶會漸漸適應躺床上睡，所以關鍵是要「敢放」。
如果從出生開始，大人就有意識地多趁寶寶迷糊就放，減少持續抱睡，能避免寶寶以後嚴重依賴抱睡。
在寶寶還沒有完全戒除抱睡的時候，可以藉助一些輔助措施，讓自己抱得輕鬆點。
✔ 0～3 個月的寶寶可以用襁褓，這樣放下去不容易驚醒；
✔ 準備一個搖椅，配上腰墊，這樣可以在搖椅中哄睡；
✔ 新生兒哄睡還可以用背巾、推車輔助，減少大人的體力消耗；
✔ 寶寶入睡困難時，可以抱著他在瑜伽球上輕輕顛；
✔ 可以放一些白噪音幫助寶寶入睡。
寶寶放下醒，還可能是因為生理性的，比如餵的過飽，還沒來的及消化就把寶寶放床上了，導致胃食管反流。
在寶寶睡前，可以幫寶寶拍嗝，豎著抱一會兒，然後再哄睡寶寶效果會更好。
待寶寶滿6個月後，腸胃發育也較完善，這時可以培養寶寶自主入睡了。
（文中配圖來源網絡）
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