心理學:你不自信的根本原因在於,無法區分自信、自負和自卑

2021-01-11 話印心理

文丨話印主筆團

你所說的每一句話都會在聽者的心中留下印記

不知道為什麼，在我們的人生當中總會有一些人喜歡指點江山，而且各種各樣的說辭和態度非常的讓人不喜歡，給人一種非常自負的感覺。不過在當事人看來，他卻有一種非常自信的感官。覺得自己處處都非常的優秀，比別人強。而這種自負很有可能會毀了他自己。

之前也有一些文章表示出，自負其實是由巨大的自卑所造成的，其實這也是一種錯誤的理解。無論是自信，自卑還是自負，都只是一種心理態度，有具有一定的主觀性。而這一切則是由認知所帶來的。

每一個人對一件事情的議論看法或者評價，其實都屬於自己的認知範疇。而認知則是心理學的一大重要的過程。因此，其實不同的看法和表現方式只是自己心理現象的一個主觀性的表達，這是大腦的功能，而每個人大腦中發生的事情我們並不能太多的幹涉。因此，無論自卑自信還是自負，我們要用一個客觀的態度去看待它，而不是以主觀的意願去評論，否則你也就成了一個所謂的自負的人。

首先我們來區分一下自信，自卑與自負

其實想要區分這三種心理狀態非常的簡單，我們只需要用自尊的視角來做一部分析，就可以找出各種心理狀態發生的合適的理由，而且提出可信的提升自信的通道。

其實我們所提的自尊，本質上就是作為一個個體對自己的社會角色進行評價的一個結果，說白了就是自我評價。而這個自我評價的基礎則是基於各種社會角色的。自尊並不是無中生有的，而是需要在具體的角色之下或者具體的事情之上做出足夠的評定，如果做得好的話，那就是一種積極的評價。如果做得不好的話，那就是一種不好的評價。可以說自尊的水平也是有高有低的。

自信的人

所謂的自信究竟是什麼呢？其實也就是積極的自我評價，這也是一種比較高的自尊水平，他們會對任何事情抱有一種非常客觀的態度，而且對於自己的所作所為非常的具有高度的評價。這也屬實是一種正確的生活態度，畢竟無論面對什麼，我們都應該對自己的人生有所自信，對自己的世界觀有所負責。

而所謂的自卑又是什麼呢？其實也就是較低的自尊水平，對於這種人來說，他們總會對自己人生當中的問題充滿著一種非常悲觀的態度，而且覺得自己什麼也做不好，事事不如人。

而常抱有這種心理狀態則會給他們的人生帶來巨大的危害，至少說他們在面對任何事情的時候永遠不敢發揮出自己的真正實力，反而會非常悲觀的認為自己完全不行，這樣則會給自己的人生帶來非常多的失敗與痛楚。而在這種破窗效應之下，自卑是永遠會保持一個生長的狀態的。

而所謂的自負是什麼呢？就是一種自信的超過，也是一種自卑的對立統一。他是自卑的另一方面反應，也是一種比較低的自尊水平。可以說，他們總會對自己做的任何事情都抱有一個絕對正確的態度，但是在此同時他又害怕受到別人的質疑。這是一種介於自信和自卑之間的不利生活態度，對自己的人生會有很大的影響，因此這也是要不得的，在這一點上需要大家注意。

自信的人

有高自尊的人一般來說都會特別的尊重別人，對什麼事情都不會趾高氣揚，而自負與自卑則是不懂得尊重別人和尊重自己的一個結果，尊重自己和尊重別人雖然不能完全的混同於一回事，但是其實在本質上是一樣的。

如果不會尊重世間的一切的話，也許在這個世界上也不會獲得什麼太大的成功，曇花一現的事件太多了，你又能夠抓住哪一種呢？過度的自卑一定會毀了你，而過度的自負也絕對會給你帶來一些難以處理的問題。

自信的人

因此在了解了三種不同的心理狀態之後，我們就應該去找一下提升自信的有效方式

1.保持目前的欲望，千萬不要改變

每一個人在人生當中都會有自己的欲望，這是非常正常的一件事情，並不需要大家去反駁。不過需要注意的是，如果有欲望的話，一定要依靠自己的努力去滿足自己的需求，增加自己的成功體驗。

千萬不要依靠於別人，這樣的話只會使你產生很多的負能量，一定要在不斷的成功當中帶給自己非常積極的自我評價，如此就能夠提升足夠的自尊水平，增加我們身體當中的自信力。

2.認清自己，不要苛責

其實在這個世界上，有很多人本來是非常具有自制力的。但是他們卻可能面臨著一個認不清自己的過程，他們總覺得自己很強大，其實事實並不是那樣。所以在多年的摸爬滾打當中無法取得自己預期成就的他們就會逐漸的降低自己的自信力，而自尊的評價也逐漸會自我降低，這確實是一個非常不正確的方式。

如果自己完成不了一件事情的話，那就適當地降低自己的需求，一樣可以維持比較高的自尊水平。千萬不要把外物的影響太過於當回事，要不然絕對會傷害到你自己。

自信的人

3.減輕自己的壓力，認同自己的角色

在這個世界上，人們肯定會存在著各種各樣的壓力，責任與負擔。這是必不可少的一件事情，即使是作為家長，我們還有孩子要管。而這一切的一切自然是一個非常巨大的壓力壓在了我們的肩頭。

在這種時期，我們會在不停的挫折與繁瑣的事件發生當中不斷的消磨自己的自信心，最終認為自己平平如常人一般。其實這種方式完全是錯誤的，我們完全可以在日常生活當中學會去提升自己的實力，減輕自己的壓力。我們完全可以用各種樂觀的態度去看問題，這樣也會給我們帶來很多的好處。

自信的人

總結

其實人世當中的一切只需要我們去放鬆自己的心情，認同自己的作為，我們就能獲得足夠的自信。千萬不要自卑和自負，這樣都會傷害我們的內心。尤其是自卑會讓我們在人生當中徹底迷失自己的方向，一定要戒除。也不要太過於擔心，這只是一種心理狀態罷了。

-The End-

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