有很多人在睡覺的時候，都會出現奇怪的現象，比較常見的就是在睡覺的時候，會突然的感覺到身體抖動了一下，然後就會醒來，過了一會之後又會正常的入睡。對於這樣奇怪的現象，多數人都表示不理解，也會比較好奇是什麼原因。網絡上對於睡覺時突然的抖動，也是有一番熱議，有的人說是長個的原因，還有的人說是癲癇的徵兆，也有人說是缺鈣，究竟是什麼原因，下面我們就來好好的了解看看。
睡覺時總會突然的抖動一下，是怎麼回事？
針對網上所說的幾個點，嚴格來說並不算很準確，有的原因還是會有一定關係的。就比如說缺鈣的說法，還真是靠點邊。人的身體若是長期的缺鈣，就會讓骨骼變得脆弱，肌肉力量也會鬆弛，也就會容易讓人在晚上睡覺的時候，出現突然的抖動。這種情況一般在一段時間內會頻繁地發生，若你是屬於這種情況，那就需要及時的補鈣了。至於長個的說法，那真的是純屬瞎說的了，抖一下就能長高，那得長多高了。
正常情況下，睡覺出現的突然抖動，這種情況的出現，其實也是說明你要進入夢鄉了。這是正常的現象，並不是身體出現了問題，不用擔心。通常在身體比較疲累、精神比較緊張的時候，就會容易出現這種情況。只要適當的進行調理，情況也就會得到改善。
怎麼做能夠幫助改善情況？
睡前可以適當的做作伸展運動，能夠幫助緩解身體上的疲勞，也能讓緊張的肌肉和神經放鬆下來。還能幫助消化，對於改善睡眠也會有很大的幫助。做完伸展運動之後，肌肉就會變得很放鬆，也就不容易出現抖動的情況。適合做的伸展運動，就可以做睡前的瑜伽動作。
睡覺的時候，選擇合適的姿勢也很重要，如果總是將自己蜷縮在一起，身體施展不開，也就會容易壓迫到神經，也會容易讓肌肉緊張，就會容易給身體帶來壓力，身體的血液循環也會受到影響，就會容易出現突然抖動的情況。建議睡覺的時候，可以選擇側臥睡，身體都要打開來，這樣有利於睡眠，還有利於健康。
如果是孩子總是出現如此情況，就需要多補鈣了，平時的飲食中就要增加含鈣量比較高的食物了，也可以通過運動的方式來幫助補鈣，鈣補充充足了，晚上睡覺的時候，也就不容易出現突然抖動的現象。
睡覺時會出現突然抖動的情況，在生活中還是比較常見的，及時了解原因是正確的，但也不能聽信網上的傳言，要客觀地看待這件事，找到真正的原因才能及時的解決問題。