大家好，我是強子。現在很多人的睡眠質量都不是很好，有的睡著了經常做夢，有的總是睡不著，或者睡著了總是醒等等。但很多人還有過這樣的經歷：當你快進入到夢鄉的時候，身體會突然抖動一下，就更過電一樣；還有的朋友出現過，半夜自己好像醒了，但是身體不能動，感覺不能呼吸了，自己大聲呼叫別人也聽不到等，老人說這是「鬼壓床」，顯然這有點迷信了，那該如何科學解釋呢？
一 身體突然抖動一下：
1.有的老人說這是在長個兒，顯然不對，要是這樣就沒有矮小的人了；有的人說是缺鈣，有點關係，當身體中的血鈣低時，確實會導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐；還有的人說是癲癇徵兆，這是錯誤的，癲癇抽動多發生在清醒時，通常是以突發意識喪失和全身強直、抽搐為特徵，類似於軀體或肢體電擊樣抖動，有時可連續數次。
2.真正原因：臨床上睡覺時突然抽搐是臨睡肌抽躍症。這種無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。是一種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。當疲憊，缺鈣，肝腎虧損，一些其他疾病時會出現這種情況。如何避免：規律休息，適當運動，晚上少喝咖啡，茶，酒之類的。
二 感覺醒了身體不能動，不能說話：
1.有過這種感覺的朋友，會給你形容的很可怕的樣子，認為自己明明已經醒了，但是身體就是不能動，也不能說話，或者大聲說別人也聽不到，就像有東西一直壓在你身上一樣，老人就說這是「鬼壓床」，這肯定是迷信了。其實這是由一種生理和心理上的狀況造成，醫學上稱為「睡眠癱瘓症」，屬於一種睡眠障礙。人體在睡熟的時候，大腦處於休息的狀態，我們的四肢也在休息，雖然大腦的意識清醒了，但是四肢還沒有收到指令，身體的肌肉張力降到了最低，這個時候就會有動彈不了的情況出現，通常過一段時間就能夠恢復正常了。
2.這種情況的容易出現在這些人身上：a.喜歡把手放胸口的，被子蓋得過厚的，會使胸口處於壓迫的狀態，胸悶氣短，影響了正常呼吸，極易產生這種感覺。b.枕頭過高，姿勢不對，導致頸動脈血流不暢，或者生物鐘紊亂，黑白顛倒的；c.工作壓力大，過度疲勞，焦慮，熬夜等睡眠質量差的朋友。緊急處理方法：快速轉動眼球，伸舌頭，用力蹬腳或轉動腳趾。
今天說這些，明天見！