現在人都比較講究運動，之前去廣場玩的時候，有很多都是開車帶著家人來廣場運動呢，有在慢跑的，後面還跟著小孩，還有一家人在打羽毛球，還有騎自行車的，要知道飲食、運動、睡眠、養生都要講究方法的，運動當然也是養生的一部分，在對的時間做對的事。我是一個喜歡養生的girl，雙十一入手了好多好東西，哈哈別的女生都是衣服化妝品！養生女孩入手了一堆養生好物，誰讓感興趣呢！
今天和大家分享一些養生的小妙招
一天一個西紅柿
女孩子都愛美，千萬不要皮膚粗糙暗黃啥的，西紅柿一定都吃過，西紅柿裡含有豐富的維生素c和番茄紅素，能去除皮膚裡的黑色素，淨化皮膚，使皮膚變得有光澤感，其實我們皮膚出現暗黃長痘都是因為缺乏維生素和各種微量元素。我已經吃了快一年了，皮膚真的是有在肉眼可見的變亮，我還用了ISKALAN祛痘膏，特別是現在天天都會對著手機，一定要每天來一個，好吃又便宜。長期堅持一起美美噠！
每天泡腳
作為一名90後女孩，在追求養生、讓自己變美和更健康的路上從不敢停下腳步，我以前泡腳是為了讓自己的腳底暖和一些，加點白醋或自己燒艾草水，泡的更多的是在冬天，因為我是一到冬天就會手腳冰涼的人，自從開始養生之後，泡腳就有了目標性，每天要泡半個小時，了解到泡腳的功效非常多，可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進新陳代謝，還能讓皮膚變好。
給大家分享一下我自製的泡腳藥包
第一種：
艾草5克
枸杞5克
生薑5克
黨歸5克
茯苓5克
第二種：艾草10克
益母草10克
花椒5克
紅花5克
陳皮5克
這個配方可以改善氣色，大家也可以根據自身情況來增減量，一直堅持泡腳到現在，最大的感受就是睡眠超好，肚子感覺也平坦了很多。它可以讓經常失眠的我，一覺醒來就是天亮了。皮膚也更加細膩有光澤。
每天喝水
女生一定要多喝水，喝水能夠促進血液循環，也能及時排除體內的毒素，如果不愛喝水，也可以泡些紅棗茶、菊花茶，經常喝水可以改善便秘，我之前還得過痔瘡，現在養生加上用了國西林秘淨已經好了。
對懶癌還是蠻難的，跑不動步，打打羽毛球，做點基礎的帕梅拉也是可以的吧。出汗對皮膚的好處我也不用多說了，或者是在不想動，那就相約蒸桑拿好了，只是運動堅持下來你的體態還會變好。