俗話說
熱水泡腳，勝似補藥
天氣漸漸變冷了
睡前泡個腳
既暖身又安眠
其實泡腳也是有講究的，要掌握正確的方法，如時間、時長、水溫等，當然，並非所有人都適合泡腳養生，有些人泡腳反而會加重病情……
眾所周知，經常泡腳好處多多，而最佳泡腳時間是晚上9點。
此時是腎經氣血比較衰弱的時候，此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。
同時， 白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，人也會因此感到舒適。
泡腳的水溫不宜太高。水溫並不是越高越好，最佳水溫在50攝氏度以下，太高的水溫不僅容易燙傷，還會使血管過度擴張，血液下流，部分器官可能出現供血不足。
建議泡腳的時間控制在15至20分鐘左右，時間太長，血管過度擴張，大量血液流向下肢，會加重心血管的負荷。
泡腳時血液流向腳部，會影響消化功能，不利於健康，所以泡腳時間最好與吃飯時間間隔30分鐘。
腳部長時間泡在水裡，容易缺水，繼而有可能引發皮膚瘙癢或起皮，所以，建議在泡腳後塗上潤膚產品，保持皮膚水分。
糖尿病患者由於神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，極易被燙傷。
另外，水溫高易引發足部感染、加速糖尿病情的惡化。嚴重者會導致截肢。
泡腳時水溫過高，神經受到刺激，毛細血管擴張。
高溫加速了血液流量，短時間內增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險，心臟血管病變極易引起心梗。
泡腳引起腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而會加重靜脈回流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重。
皮膚、肌肉處於僵硬狀態，此時突然用熱水燙腳，從冷到驟熱會加速凍腳病情，造成肌肉與骨剝離。
很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。
對於皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，乾燥通風。足部患有皰疹、溼疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。
孩子身體器官發育還不完全，長時間用熱水泡腳尤其不利於孩子的足弓的形成與維持，容易導致扁平足，不利於孩子足弓的發育。
由於現在的孕婦不常走動，泡腳後可能出現的一些不確定因素可能會動胎氣，所以建議孕婦最好不要泡腳。
很多人泡腳的時候喜歡加些料，網上各種加料的足浴產品款式多樣，功能更是五花八門，如祛溼、助眠、暖宮、補腎……
但專家表示，泡腳不一定非要加料。若自己隨意加料，可能會引起過敏，還可能藥性與體質相背，適得其反。
如果針對一些疾病進行泡腳，最好諮詢專業的中醫師，請中醫師調配好藥方，這樣更有針對性。
而對於沒時間去問詢專門的泡腳方，又想讓泡腳發揮更大的功效，給大家推薦一款適合大多數人的泡腳方：
四種中藥材，經過科學配伍，製成藥包，每天泡一泡，中老年提高睡眠質量，年輕人緩解身體疲勞~
並不能！
白醋具有一定酸性，可抑制表皮細菌、真菌生長，但醋的酸性遠不能殺滅真菌，也就無法治癒腳氣。
而且如果總是用酸性的熱水去浸泡，可能會破壞皮脂層，令皮膚變得脆弱，也更容易繼發感染真菌或細菌；另外，對於一些皮膚敏感的人而言，白醋還可能導致接觸性皮炎。
提醒：腳氣分為不同種類，需要不同的治療方法才有效果。因此切勿隨意亂用一些偏方，以免病情加重。
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