很多人習慣在晚上泡泡腳，能夠消除一天的疲勞有助於睡眠；而且是養生的關鍵，可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝。
但是泡腳時，應該注意以下5個問題：
1、最佳時長15-20分鐘
泡腳時間不宜過長，以15-20分鐘為宜。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。
2、泡腳最佳時間晚上9點
選擇這個時間泡腳的原因，主要是由於這個時候腎經的氣血較為衰弱，這時候泡腳，體內熱量會上升，身體血管會擴張，有利於促進全身血液循環，同時也能取得不錯的養腎效果。
泡腳要儘量避免在過飢、過飽或進食的時候進行，飯後30分鐘內也不適合泡腳，會影響腸胃對食物的消化。
3、泡腳最佳感覺微微發汗
如果覺得後背有點潮，或額頭微微出汗了，就算是泡好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液，出汗太多會傷心。微微出汗說明經絡上下貫通，這也是證明經絡通暢與否的一個辦法。
4、泡腳時不宜三心兩意
做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到「引火歸元」的效果。
5、水量不可太少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
一到熱天，很多有腳氣（也就是我們說的腳癬、香港腳）的人又要犯了。腳氣臭味不說，本身也十分痛苦，奇癢難忍，還會長水泡，爛皮膚。
下面給大家推薦一個中藥方泡腳：
苦參、金銀花、蛇床子、白蘚皮、蒼朮各30克，生大黃、黃連、黃柏各20克，荊芥、防風各10克。水煎取濾液涼後浸泡患足20-30分鐘，每日2次，浸泡後拭乾，用無菌紗布包敷，5劑為1療程。一般用藥1-3個療程即可痊癒。
這個方子裡的材料，基本都有清熱解毒，殺菌止癢的功效，經臨床驗證，對腳氣的治療效果非常好。但由於要每天泡，就得每天熬藥取汁，很多人嫌麻煩，就很難堅持。
哪些人群不宜泡腳：心臟病，心功能不全患者，低血壓，經常頭暈的人，這些人群泡腳會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，會導致心臟，大腦等重要器官缺血，缺氧。
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