現在很多家長習慣在寶寶睡覺的時候，抱著哄寶寶入睡，其實這樣做絲毫不利於寶寶的睡眠習慣，甚至會危害到寶寶的睡眠健康。
這裡有四種方式，可以幫助爸爸媽媽們戒掉寶寶抱睡喲。
間隔式看望
在寶寶即將睡覺的時候，如果家長一直在抱著輕輕搖晃，那麼會給寶寶造成一種習慣性依賴。要想戒掉寶寶抱睡的習慣，家長們要一步步來。
在寶寶入睡時，要給予等待的時間，如在第一日在寶寶入睡時，可以讓其等待5分鐘，然後再去看望他。如果寶寶哭鬧，家長再進行安慰。第二次間隔10分鐘再去看望。
當到達等待的最大極限時，必須堅持直至寶寶在這一過程中睡去，每次夜醒時，重複使用這個方法。
第二晚看望寶寶的時間間隔可以再進一步延長，一般堅持一個星期，就能看到寶寶有明顯的進步，這個期間家長要控制好自己，千萬不能一聽寶寶哭就心軟哦！
安靜的環境
任何人在一個吵鬧的環境中都不能入睡，更何況是睡眠敏感的寶寶。快到寶寶睡覺的時間，家長可以將寶寶轉移到比較安靜的房間，周圍少了嘈雜的聲音，寶寶就不會受到影響。
家長還可以將房間的大燈關掉，留下一盞夜燈，這樣寶寶看不見明顯光亮就不會過於興奮。寶媽也可以給寶寶放一些柔和的入睡兒歌，兒歌的旋律能幫助寶寶更好地入睡。
言語安慰
如果感覺寶寶已經睡著了，但是一放下寶寶，他就開始吵鬧，那說明寶寶還不會自己入睡，需要你的幫助。這個時候寶媽們可以採用言語安慰法。一邊在寶寶耳邊發出緩慢、清晰的「噓噓」聲，一邊有節奏地輕拍寶寶的後背。
感到寶寶有想睡覺的跡象的時候，輕輕地把他放到嬰兒床上，繼續「哼哼」的聲音哄他入睡。
不輕易摟抱
嬰兒一旦養成抱著睡覺的習慣，長久以來，寶寶就會出現入睡困難、易驚醒或睡眠不沉等現象。為了改善這種狀況，家長們一定要記得不要輕易地摟抱。
家長可以在寶寶要睡覺的時候，把寶寶放在床上，等他哭鬧的時候，過去安慰一下。
只給安慰，不給抱起，在安慰約2分鐘後，家長就要離開，約5分鐘後，若仍哭鬧，父母進行語言安慰，一定不要有沒有肢體接觸，然後再次離開，逐漸增加，這種現象就會有明顯改善。
寶寶戒掉抱睡的習慣，對寶寶和家長兩方都是非常有好處的，家長們要想解放自己的雙手，那就要儘早戒掉給寶寶抱睡的行為。
寶寶才能早點學習自主入睡，家長們也能睡個好覺。還在習慣給寶寶抱著入睡的家長們一定要注意啦！