保健要穴足三裡 - 打通胃經_39健康網_中醫

2021-01-08 39健康網

　　·解溪穴


 

　　在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間

　　按壓解溪穴，反應有局部酸、麻、脹感。同時活動雙患肢。解溪主治：肩關節周圍炎，亦可治膝關節炎，對糖尿病、頭痛、目疾、精神病也有醫療作用。

　　治療手腕扭傷最有效的是指壓「陽池」。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強壓10秒鐘才放手，如此重複3次。如果是腳脖子話，指壓「解溪」也很有效。指壓要領同前，在指壓後腫消、痛止。

　　·豐隆穴


 

　　在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨粗隆前緣二橫指(中指)

　　豐隆穴的穴肉厚而硬，點揉時可用按摩棒，或用食指節重按才行。找穴要耐心些，可在經穴四周上下左右點按試探，取最敏感的點。當有痰吐不出的時候，豐隆穴會變得比平時敏感許多。

　　中醫講的痰溼，是體內代謝廢物堆積。按摩豐隆穴可以祛溼化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。按摩能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。每天按壓1到3分鐘。

　　·上巨虛穴

　　在小腿前外側，當犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指(中指)


 

　　上巨虛穴可以行滯通腹，調理腸胃，因此可以治療便秘。穴位消毒後，用閃火法在穴位上拔罐，留罐10-15分鐘，一天1-2次，皮膚會出現紫紅色瘀血。

　　·足三裡穴


 

　　在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)

　　郭醫生介紹說，現代醫學已經對足三裡穴進行了全面的研究。針灸或按摩足三裡穴，能提高多種消化酶的活力，並可調節胃腸蠕動，增進食慾，幫助消化;提高T淋巴細胞轉化率，調節銅鋅失調等。艾灸可以使周圍白血球計數增加，增強防禦功能的作用，增強巨噬細胞系統吞噬機能提高機體免疫力。

　　傳統中醫認為，按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。

　　郭醫生說，民間一直有「常按足三裡，勝吃老母雞」的說法。

　　足三裡是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。

　　古今大量的實踐都證實，足三裡是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三裡是抗衰老的有效穴位，經常按摩該穴，對於抗衰老延年益壽大有裨益。

　　「三裡」是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要「理上」，按足三裡的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現不適，就需要「理中」，只用往內按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三裡的同時往下方使勁，這叫「理下」。

　　用足三裡穴防病健身的方法：

　　一是每天用大拇指或中指按壓足三裡穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

　　二是可用艾條做艾灸，每周艾灸足三裡穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發紅，艾條緩慢沿足三裡穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。

　　以上做法，堅持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。

　　應用足三裡有何魅力?

　　1、減肥 促進胃的動力，讓有用的營養更好的被吸收

　　2、祛斑、祛痘、止脫髮 胃經是採納氣血和排毒的要道。胃經暢通了，它所主管的頭髮也就有了光澤和彈性，有了氣血的營養，也就不容易脫落和變白了。面部氣血暢通，色斑和痘痘能被循環的氣血排除體外。

　　3、補氣血，不上火 在每天中午9—11點，脾經經氣最旺之時，按揉左右腿的足三裡各20分鐘。能起到跟吃中藥燉老母雞一樣的大補效果。

　　4、調理腸胃 只要每天上午7—9點，按揉左右腿的足三裡各15分鐘。當天就能改善症狀。長期堅持，能加強脾胃功能。

　　5、抗衰老，悅容顏 《扁鵲心書》說：「人於無病時，常灸關元、氣海、命門、足三裡，雖未得長生，亦可保有年壽也。」就是說，平時我們經常艾灸和按揉或敲打足三裡，雖然不能保證長生不老，但卻可以延緩衰老，推遲更年期、身體虛衰、病老體弱的到來。


 

　　在講座中，郭醫生反覆強調了足三裡穴的重要性，以至於大量聽課的市民還打斷郭醫生講課，讓郭醫生教如何定位足三裡。在此，我們製作了一張利用「同身寸」度量足三裡穴的圖片，希望能夠幫助網友認準足三裡。提醒：找到大概位置以後，可以在周圍在按壓一下，如果有感到特別酸麻脹痛的那個位置，就是穴位所在的位置，這樣一般都不會有錯了

　　·梁丘穴


 

　　屈膝，在大腿前面，髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上2寸

　　以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時，震動較強，可用大拇指用力地壓。微弱的刺激無法止住突然發生的心窩疼痛。這種狀況的要訣是：用會痛的力量用力加壓。

　　梁丘穴可以治療急性胃痛，胃痙攣

　　·天樞穴


 

　　在腹中部，距臍中旁2寸

　　按摩的方法是用兩個拇指頂在天樞穴位置，然後做輪轉按摩即可。這樣做可以使腑氣通暢，幫助人改善臟腑氣機，治療便秘。

　　腹痛如果是因上下氣機不交引起的，我們就可以用艾條灸天樞穴二十分鐘，就能使病情很快得以改善。

　　天樞是大腸的「募穴」。內外的病邪侵犯，天樞都會出現異常反應，起著臟腑疾病「信號燈」的作用。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此對此穴的按揉，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。

中醫養胃方法分類

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