導語:肝臟是人體中非常十分重要的一個器官,它承擔著解毒、消化、吸收等多項功能。如果當我們的肝臟受損時,則我們身體內的毒素就將無法正常被排除體外。因此,也就會導致多種疾病的出現。
在日常生活中,我們一定要特別關注肝臟的健康問題,而且也要多注意養肝護肝,多吃一些養肝的食物,今天小編就帶大家了解一下肝臟比較喜歡的食物都有哪些?這些食物對肝臟都有什麼好處?快點跟著小編的步伐一起來看看吧!
首先,我們先來了解一下,肝不好的人都有什麼症狀吧?
1、容易喝醉
喝酒容易醉是肝的解毒能力差,人在喝酒後有90%的酒精都是通過肝臟的酶p450進行緩慢地分解的,這種解酒的強度也是因人而異。有的人肝臟解毒能力較強,肝臟內酶p450含量較多,解毒就會比較快,喝酒也就不會很容易醉。
如果當你平時酒量很大,然而現在變得喝一點之後就感覺醉了,那麼,這種徵兆就是肝不好的現象,因此,如果是這樣的話,就要多加注意了。
2、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝功能起著重大作用。血液中的鐵含量過高時,就會使臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此,當臉色出現發黑的徵兆時,一定要注意關注我們的肝臟是否健康,如果出現肝受損情況時,一定要及時地進行治療。
3、粉刺增多
人體內的荷爾蒙起著促進分泌皮質的作用,而我們的肝臟則可以破壞黃體荷爾蒙,調整荷爾蒙平衡。因此,如果當出現肝臟功能降低時,就會使皮脂分泌過多,從而導致粉刺叢生。
4、容易變胖
肝臟在全身代謝中起重要的作用,簡單來說就是「排毒」。如果當我們的肝臟代謝不好時,就會吃什麼都會變胖的症狀時,可能就是我們的肝臟出現了問題。因為如果一旦肝臟不正常工作的話,肝臟所具有的代謝廢物的能力就會減弱,這樣子體內多餘的垃圾就會被逐漸淤積,導致無法被排出體內。
其次,我們在來說一下肝臟比較喜歡的食物和這些食物對肝臟的好處都有什麼吧
1、香蕉
因為香蕉中含有豐富的蛋白質,維生素和鎂,鉀元素,能夠促進肝細胞再生,還能夠提高免疫力,是一種比較養生的養肝水果。所以我們在日常生活中可以每天吃一根香蕉,這樣就可以達到養肝護肝的作用了,
2、蘋果
因為蘋果中含有豐富的維生素C和多酚,黃酮,能夠健脾益胃,生津止渴,潤肺除煩等功效。而且也有實驗曾證實,蘋果是有抗纖維化作用的,所以蘋果對肝不好的人來說,真是個好東西。
3、獼猴桃
因為獼猴桃含有豐富的維生素C,具有活血行水的功效。而且獼猴桃還有一定的抗癌作用,能夠防止肝細胞發生癌變。對於幹不好的人來說,肝炎和肝硬化的癌變率都很高,所以肝病患者平時一定要注意防止肝細胞的癌變。
最後,我們平時該如何養肝護肝?醫生建議:做好兩件事,養肝排毒
1、生活作息規律
每天晚上11點到凌晨1點這個時候正是肝臟自我代謝和修復的黃金時期,如果在這個時候我們還沒有進入睡眠狀態的話,就會嚴重影響肝臟的自我修復功能,而且還會導致肝功能下降。因此,建議大家一定要養成一個良好的生活作息習慣,儘量不要熬夜。
2、醫生建議:平時多喝養肝茶
無論是人體運轉,還是肝臟在工作的時候都是離不開水分的,只有攝入足夠的水分,身體才能夠順利的進行,所以說我們在平時喝水的時候可以加入一些藥材,在李時珍的《本草綱目》中就有記載。把金銀花,菊花,決明子,枸杞子放在一起泡水喝是能夠很好的養肝護肝的。提高肝臟的氧氣含量,幫助肝臟解毒排毒。
其藥理如下:
菊花:據古籍記載,菊花味甘苦,性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀,或由風、寒、溼引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。
決明子:清肝明目, 決明子中富含的元素,具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。
潤腸通便 ,決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用,可治內熱腸燥,大便秘結,對潤腸通便具有先過效果。
金銀花:可以有效疏散風熱,清熱解毒
枸杞:作為傳統中藥,枸杞性平味甘,具有滋補肝腎、益精明目、潤肺的功效,枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質,故有明目之功,俗稱"明眼子"。
如果你平時經常加班熬夜、喝酒應酬,肝臟很容易受損,這時候可以選擇用以上這幾樣食材泡水喝,也能達到清肝明目養肝護肝的作用,如果你感覺平時將這些食材找齊會比較麻煩,不妨就選擇小丁為大家推薦的這一款茶包,這款茶包飲用起來相當方便,只需要在開水當中中泡5分鐘就可以直接喝了,而且都是獨立包裝,使用和攜帶都特別方便。
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結語:生活當中大家一定要做好養肝護肝,工作再平時要改掉自己的不良生活習慣,早睡早起少熬夜,在平時可以嘗試多吃以上這幾種養肝食材,適當運動,多喝水,嘗試養肝茶,養肝護肝,身體更健康!