糖尿病現在已經成為了很常見的一種慢性代謝疾病，而隨著人們生活水平的不斷提高，糖尿病越來越成年輕化。都知道糖尿病本身並不可怕，可怕的是併發症，如果血糖經常處於升高狀態，就會導致血管硬化引發微血管病變，例如：視網膜病變，糖尿病足等等，而糖尿病確診前會有一些異常表現，如果及時發現或許就能避免糖尿病的發生。
糖尿病多是「拖」出來的，睡覺時有5種表現，或許血糖「超標」了
表現一：口乾、口渴
如果睡覺時經常口乾口渴，很想喝水，這可能是糖尿病引起的一種表現，中醫學上講糖尿病也被稱為消渴症，會引發體內津液減少，從而引起口乾、口渴的情況。
表現二：夜尿頻繁
經常尿多頻繁，如果在排除腎病、喝水太多情況後，還出現夜尿頻繁的情況，就一定要高度重視，這可能是糖尿病初期症狀引起的
表現三：皮膚瘙癢
如果睡覺時總是感覺皮膚發癢，就說明血糖可能升高了，當體內血糖升高時會刺激皮膚，引發瘙癢現象。
表現四：心慌、出汗
如果在睡覺時莫名出現心慌出汗，有可能是心臟病發作，也可能是血糖低，正常情況下人在深睡眠狀態下，新陳代謝緩慢，血糖消耗也會減少，從而引發低血糖表現。
表現五：手腳發麻、無力
睡覺時經常感到手腳麻木，四肢無力，體內血糖可能高，如果血糖長期處於升高狀態，很容易使血管發生硬化，加厚血管壁，堵塞血管，引發手腳發麻、無力，這很可能是糖尿病的併發症，應該及時就醫
穩住血糖，延緩併發症，做好4個字
第一：吃
俗話說「病從口入」想要穩定好血糖值就一定要從飲食下手。平時可多吃些高纖維的蔬菜，例如：苦瓜、山藥、黃瓜等，也應攝入少量的鹽油糖，避免引發血脂血壓的異常。
第二：飲
如果體內血糖太高，就會引起口乾口渴的症狀。因此對於糖尿病患者來說，平時一定要多喝水，補充水分，也可以加入一些中草藥食材，有助於平穩血糖，改善消渴的症狀，例如：蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、苦瓜、金銀花等搭配在一起泡水喝，可有利於穩定血糖，利尿消腫，清火涼血的作用
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
玉米須：利尿消腫，平肝利膽，具有降血糖、降血壓等作用。
桑葉：含維生素、膳食纖維及多種生理活性物質，利於降低血糖。
荷葉：降脂、疏肝、理氣，可促進全身血糖含量降低。
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第三：睡
保證一個良好的睡眠，對調節代謝性疾病非常有幫助，如果長期熬夜就會導致睡眠嚴重不足，從而影響肝臟功能，讓食物中的碳水化合物不能轉化成糖原儲存，在血液中停留，引發血糖升高，因此一定要保證好規律的作息時間
第四：動
堅持適量的運動鍛鍊，可穩定血糖，增加胰島素敏感性，降低血管病變，使併發症發病率降低，例如：慢跑，快走，不僅可以降低血糖值，還能增強骨骼肌對葡萄糖的攝入，消耗熱量
而對於糖糖尿病患者來說，在飯後30分鐘後進行運動即可，而每次的運動時間不要超過半小時，也要避免過量的運動鍛鍊，以免損傷身體健康