可以說，月經是女人健康的風向標。女人的青春容貌、妙曼身姿和紅潤肌膚都與月經息息相關。月經通暢、順遂，女人就會感到一身輕；月經不規律，則代表體內激素發生紊亂，卵巢、乳房等器官都會受到影響，可能還代表某些重大的婦科疾病已在體內紮根，而且女人容易變老，容易肥胖。因此，女性朋友一定要善待並守護好自己的「好朋友」——月經。這裡需要提醒女性朋友，如果來例假這個行為，不僅傷宮又傷肝。哪個行為呢？今天小編帶你了解一下。
女人來例假這個行為，很多女性經常做！提醒：趕緊停止，傷宮又傷肝
首先我們來了解一下女性的月經：
月經是指女性子宮內膜發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的周期性變化。
其次我們來了解一下肝臟：
中醫認為：肝與膽相為表裡，開竅於目，肝主藏血，膽主疏洩，有貯藏和調節血液的功能。說得通俗一點就是肝臟是我們人體的造血器官。
從以上兩點來看，女性能否順利來月經和子宮還有肝臟有些密切的聯繫。所以女性如果在例假有著不良行為，容易傷宮又傷肝。這個行為就是月經期間酒後性生活。
現在很多夫妻都要講究情調，有時候就經常性前來一場紅酒玫瑰之旅，然而這對於女性非常不利，尤其是是女性來例假的時候，不僅傷宮又傷肝。正當月經期，人體內細菌上行感染的抵抗力減弱，若在經期同房，則促使雙方生殖器所攜帶的細菌上行，而導致上行感染，造成生殖器官的炎症，比如陰道炎，子宮炎等。
研究認為，女性在月經期間體內激素水平發生較大波動，此時飲酒較平時更易醉，且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重。反過來當肝臟不好，經血就無法及時排出，大量瘀血逗留在子宮，引發各種婦科疾病。
女人來例假除了不能酒後性生活，同時也不能吸菸，吃辣的食物，喝冰飲，不要吃得太辣，太鹹。同時做好以下5點，讓你月經更順暢，人人越來越美。
1．要有充足睡眠
月經期因為身體較虛，要防止過於勞累，不宜熬夜。另外，充足的睡眠有助於身體分泌可以燃燒脂肪、形成肌肉的雄激素，所以愛美的女性，晚上一定要睡足8小時，而且最好晚上11點以前入睡，可以養肝，對經期更好。
2．不可太操勞
雖然生理期不宜窩在家裡什麼都不做，但也不宜太操勞。儘量把重大事務安排在生理期過了以後再進行，生理期就對自己好一點、讓身心好好放鬆一下，做個女王吧。月經順，接下來你會更有衝勁。
3.忌吃生冷、太鹹的食物
「大姨媽」來時除了不要吃冷飲，寒涼的瓜果也要避免，如西瓜、冬瓜、黃瓜等。就算要吃，最好打成汁，加上紅棗、薑片，這樣月經才會順，避免引發痛經。中醫說「血得熱則行，得寒則滯」，意味著月經期間吃生冷食物對「大姨媽」很不利。身體裡寒氣凝滯過重，會使經血不易排出，導致痛經。通常生理期都會有輕微的水腫現象，因此不要吃過鹹的食物，以免加重症狀。通常加工食品含鈉量很高，儘量避免食用。
4.不要久坐不動
久坐會造成氣血循環變差，容易引起痛經，也會讓脂肪堆積變成「小腹婆」。愛美的你不要一直黏在辦公椅上，每小時站起來走動一下，做做伸展操。有空時到大自然中走走，幫助氣血循環，你會變得更加窈窕美麗。
5.多喝玫瑰花茶
玫瑰花性溫，味甘、微苦；歸肝、脾經。中醫認為，玫瑰花最明顯的功效是理氣解鬱、活血散瘀和調經止痛。女性在月經前或月經期間常會有些情緒煩躁，喝點玫瑰花茶可以起到調節作用。
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