小朋友以及大朋友們：
大家好，我是張老師
生活中發現有些小朋友注意力特別不集中，幹什麼都沒有興趣，三心二意的，這種專注力不夠的情況任其發展的話以後上學後也坐不住，學習成績也可想而知，那麼兒童專注力訓練有用嗎？
根據張老師十餘年的從業經驗來看兒童專注力訓練是行之有效的！選擇適合小朋友的方法，可以改善小朋友注意力不集中的不良習慣。經過一段時間的訓練，家長會發現小朋友做什麼事情不再三心二意了，上課的時候小朋友能夠注意力集中，認真地聽老師講課，小動作也少了，學習成績也有所提高。
下面張老師就和大家分享兩個最簡單而且實用的專注力訓練方法。
1. 靜心訓練5-10分鐘
訓練方法：準備做訓練用的桌子，椅子或者一塊墊子。1個一次性杯子，裡面裝入1-2釐米高的大米或小米，上口用膠紙封好。孩子端坐在椅子上或者盤腿坐在墊子上，兩手放於膝蓋；將裝有大米或小米的杯子頂在頭頂上；腰背挺直，全身肌肉放鬆；閉目；均勻呼吸，並逐漸放慢，同時數呼吸的次數；一邊聽輕柔的音樂（個人建議使用國風音樂）。這樣持續3分鐘。然後，將在3分鐘內呼吸的次數及杯子掉下來的次數記錄下來。杯子掉下的次數一次比一次少為好。（靜心訓練均用此方法，效果立竿見影。）
2.視覺訓練：10分鐘
訓練方法：舒爾特方格這種視覺訓練是按字符順序，迅速找全所有的字符的訓練方法，平均1個字符用1秒鐘成績為優良，即9格用9秒（我們根據五到八歲的年齡段，建議用九格舒爾特方格。）、16格用16秒、25格用25秒。舒爾特方格這種視覺訓練不僅可以培養寶寶的注意力，而且還可以提高小朋友的記憶力。
不過我們在使用上述的訓練方法時一定要注意首先和小朋友提前訂好遊戲規則，要讓他們明白沒有「沒有規矩，不成方圓」的道理。其次是家長一定要有耐心，在家長準備給小朋友訓練專注力的時候，一定要注意不要操之過急，小朋友的變化要有一個過程，家長不可沒有耐心，而且在給小朋友訓練專注力的時候，要注意鼓勵小朋友，多用鼓勵的語氣和小朋友說話，忌用生硬的命令口吻對小朋友說話，這樣做會培養小朋友的自信心，一段時間後您會發現小朋友漸漸的變得自信，做專注力的訓練也會事半功倍。
以上是張老師專注力訓練方法和教育心得的分享，歡迎大家在評論區裡與我交流！