在古代，糖尿病可是身份的象徵，當時物質匱乏，能吃到有糖尿病，怕不是家裡有礦，比方說隋煬帝就是糖尿病患者。
但是現在就不一樣了，物質極其豐富，普通人患上糖尿病的風險極高。
雖然患病風險極高，但是現在的人少有防範意識，更不會特地去測試血糖。那怎麼才能知道自己的血糖是否穩定？
那就得多注意你的手了，都說十指連心，血糖高不高，手會提前發出信號。
手會提前警告
一、手背總是紅腫
手背紅腫，有很多原因，比較常見的就是外界的刺激和天氣炎熱引起紅腫。
但是你如果手背經常紅腫，還找不到原因，那就可要當心了，特別是手背上出現環形發硬的肉芽腫塊，那是身體正在發出警告，這是血糖升高的具體表現。
這是因為血糖升高，導致血液循環緩慢，處於循環末端的手，受到的影響最為明顯，就會出現紅腫的情況。
二、手部皮膚瘙癢
除了紅腫，糖分過高，還會導致手部乾燥皮膚瘙癢。
這是因為血液中的糖分過高，導致汗腺分泌減少，自然會就出現乾燥和瘙癢。
與此同時，人們的皮膚免疫力下降，黴菌還會對皮膚造成損傷而引發皮炎，同樣也會引起皮膚瘙癢。
三、手上的傷口不易癒合
理論上，皮膚出現了傷口，只要不是太深，都會自然癒合。
但是如果手部的傷口，長時間沒有自然癒合，那就要留心了，這也是因為血糖過高，導致血液流通緩慢，血小板無法及時達到傷口，進行癒合工作。
千萬不要小看這種情況，不僅要及時處理傷口，最好去檢查下自身血糖。
四、手指麻木
手指發麻，主要是由於血液循環不暢，比如長期保持一個姿勢較長就會導致手發麻的情況出現，只要換一個姿勢揉一揉手，發麻的情況就能夠緩解。
但是當體內血糖升高時，就會導致手部血管和神經末梢受到損傷，這就會出現手指發麻和刺痛感的症狀。
隨著血糖的升高，受損的血管和神經，就會導致手部供血不足，感知力下降，從而出現手指麻木和刺痛。
如果你有以上4點，最好及時就醫檢查和治療，預防糖尿病。
血糖過高，不止手會受到影響，就連腳都會受到牽連。
可怕的足部併發症
一、腳部冰冷
血糖過高，導致血液流動緩慢。哪怕是炎炎夏日，也會感到腳部冰涼。甚至一隻腳正常，一隻腳冰涼，嚴重甚至會「抽筋」，讓人不勝其煩，為了防止病情加重，最好及時就醫。
二、腳部無力
血液流動緩慢，最直接的表現，就是會導致四肢乏力。特別是下肢供血不足，走一段路，就會感到乏力、麻木，使不上勁。
嚴重點，甚至在不動的時候，也會感到劇痛，特別是夜間休息的，血液流通更加緩慢，疼痛更加明顯。
三、腳部潰爛
血液流通緩慢，下肢末端供血不足，皮膚乾燥，容易皮破。而血小板又難以及時到崗工作，長久以往，便會發生腳部潰爛。
下肢經常感到刺痛，如果放任不管，甚至會損害神經細胞，導致感官麻木，失去行動能力。
血糖高雖然可怕，但並非不可防，除了做到控制飲食，減少糖分攝入，以下三點還可以有效控制血糖升高。
抑制血糖做到以下三點
一、睡眠長短要適中
睡得太多或太少，都會對血糖造成影響，最好控制在6-8小時以內。
研究發現，每天睡眠不足6小時，以及每天睡眠超過8小時的人，都會干擾與血糖相關的激素，血糖有升高的危險。
二、自我放鬆與情緒調節
不管什麼疾病，最怕的就是病人心理包袱過重，在平時太過悲觀消極，這些不良的負面情緒會給器官帶來壓力，從而加重病情。
所以在平時一定要學會調整自己的心態，應該放下心理包袱積極生活。
三、按摩足三裡穴
很多人吃完飯就靜坐，除了影響消化外，還可能會導致熱量堆積，餐後血糖容易升高。
可以在吃完飯之後進行按摩動作，通過按摩足三裡穴的簡單動作，對餐後血糖的控制有利。
如果可以在餐後多按摩足三裡穴，有利於調節免疫功能、提高脾胃動力。身體消化速度加快，體內能量被消耗，對血糖穩定有利。
現代生活物質過於豐富，很多人都是「隱形糖友」。希望大家能踴躍留言，多多發表控制血糖辦法，幫助其他人。
來源：高質量生活家