提起高血脂我想大家都不陌生，現在生活中很常見的一種病，也不分年齡，還被人戲稱為「富貴病」，現在的概率是十個人中就有五個是病人。
也有許多無知的人認為，血脂高是代表血液中營養豐富而感覺是正常的行為，其實血脂高的話，血管中的脂質物質堆積會更多，從而導致血管堵塞。
（一）什麼是血脂？
一種血液中的脂肪物質，統稱血脂。這些物質包括膽固醇，甘油三酯，磷脂和非游離脂肪酸等，它們以「脂蛋白」的形式在血液中與不同的蛋白質結合。
（二）什麼是脂蛋白？
載脂蛋白與脂質結合，形成脂蛋白，起著脂的運輸、代謝作用，使其在血液中保持平衡。在這些因素中，LDL被稱為「壞膽固醇」，其水平升高，冠心病的發病率也隨之上升；而HDL又被稱為「好膽固醇」，它能將周圍的膽固醇不斷地帶進肝細胞內，促進膽固醇清除，防止動脈硬化的發生。
血脂高了會有2大典型症狀，希望你沒有
1.暈眩。
由於血脂過高，血液流動緩慢，所以運輸到大腦中的氧氣自然也會減少，這就是為什麼要這樣做的原因。
2.手腳冷如冰。
除了平時手冷腳冷之外，如果在暖和的地方不這麼想，考慮一下是不是血脂高，同樣也是因為血液流動緩慢造成的。
高血脂「禍根」被揪出，不是肥肉，此物天天吃，血液會「濃如粥」
還有許多人認為血脂高是因為愛吃肥肉，其實並不然，如果每天都吃一樣東西，血液就會變得像濃粥。
1.動物內臟，有很多人都喜歡吃這些東西，其實這也是高血脂的一個原因。
2.甜食，不要緊，糖含量高，身體代謝也不好，如果一直吃，很難消化，自然就會血脂高。
3.油炸食品，現代人對油炸食品沒有抵抗力，這也是為什麼現在血脂高的人越來越年輕的原因。
降低血脂需要做兩件事情。
一、多喝水，多一味酸
此處所指的一種酸並不是酸梅湯，而是富含楓烯鯊酸的營養素。在日常要養成良好地飲食習慣，並且在合理的膳食中加入一些含有營養的物質，這裡說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它內含的α–亞麻酸是被推薦用於心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源於天然提取。
總之，水是生命之源，無論怎麼重視都不為過，我們在保證每日八杯水的同時，要因地制宜，選擇適合自己的水，居家過日子，對大部分人而言，取過濾的家用自來水燒開後飲用，可能還是最好的選擇。
老一輩常說「冬季不補，春季受苦」，意思是如果在冬季不及時進補，不積累一些營養在身體裡，等到春季回暖時，疾病就會趁虛而入，一些民間的老傳統還是有大智慧在裡面的，冬至馬上就要到了，願大家健康順利渡冬，平安喜樂迎春。
二、堅持做運動。
鍛鍊能提高人體的新陳代謝，而且能讓毒素在一起迅速排出，還能防止肥胖，一般體重正常的人，很少是血脂高的人，所以運動時最好堅持。加水適量，血脂隔天降低，血管通暢無阻。
在一定程度上，這些成分對血脂、血壓、血管壁的修復都有很好的效果，並且能降低人體內的自由基含量，防止血管損傷，從而降低血液粘稠度，防止血栓形成，對清除血管內垃圾也有很好的效果，每天飯後喝一杯，還你乾淨的血管。
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