關愛自己，關注健康！三國時期，大小喬是江南吳國孫策和周瑜的夫人，都說江南女子天生麗質，但體質嬌弱。但大小喬卻面如桃花、神採奕奕，皮膚白皙又透出一股紅潤。當然，這離不開當時御醫為她們的精心調理。女人們大都嚮往著這種，既美麗又健康的好氣色，女子以血為本，無論來大姨媽還是生育，都要依賴血的充足和濡養。女人如花，但花美不美麗，卻需要不斷的營養補充，才能綻放得更美麗，這營養就好比我們的氣血。
氣血不足，大家在日常生活中也聽得多。那我們大概了解一下：
首先氣血不足容易怕冷，因為人體的熱量，也是要靠血液循環來輸送的。如果氣血不通暢，就比較容易出現怕冷和生病的現象。像老年人一般比年輕人更怕冷，要穿得多，這跟氣血循環有直接的關係。
其次就是皮膚問題，比如面色蒼白、長痘痘、水腫、色斑等這些現象，因為體內的毒素無法被及時的運輸出去，而出現的皮膚問題。特別是臉色蒼白，就是比較明顯的氣血不足。
氣血不足，還會引起身體肥胖或者消瘦的現象，氣不足則胖，血不足則瘦。通常氣血不通、代謝變差，會引起肥胖。而氣血不足導致的消瘦，大多是脾胃失調消化吸收不好而形成消瘦。
還有很多女性伴有月經紊亂，經期不準時，經量少等問題，也跟氣血不足有關係。另外，像乳腺增生等乳腺方面的問題，大多跟氣血不足引起的氣滯血瘀、肝氣鬱結有密切關係。
氣血對於健康的重要性，就不多說了。今天介紹一個穴位，它被稱為婦科的第一大穴：血海穴。我們平時空閒的時候，每天堅持按幾分鐘，也可以起到生血、造血的作用。
血海穴：它的意思就像它的名稱一樣，血的海洋，是足太陰脾經上面的穴位。位於大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，往上面量三橫指寬，按壓會感覺到痛的地方，就是血海的位置。
按摩血海，可以健脾化溼、理氣活血、補血化瘀等功效。對月經不調、痛經、腹脹、貧血等都有調理作用。
每天早晚用拇指指尖按揉血海，每次1-3分鐘，可以使女人肌膚變得細膩、紅潤有光澤哦。需要注意的是，月經期和孕期，血海是禁止按摩的。
那除了上面分享的穴位按摩外，大家也可以煮五紅湯來喝，五紅湯是用紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞這五味共同熬湯，也可以加上老薑一起熬，如果是陰虛體質（火氣大，五心煩熱）可以不配姜。五紅湯對補血有較好的功效，它以滋陰、補氣、養血為主，有非常好的效果。
好了，今天分享的養生小知識就到這，如果您有更好的小方法，歡迎在留言區告訴我，感謝大家的閱讀，我們下次見。