減肥觸犯這5大禁忌，怪不得越減減肥！！
自從我減肥成功後，才發現這5條禁忌才是導致以前多年減肥不成功的「要害」
今天分享給大家，趕緊對照一下你觸犯幾條？
第一、不吃早飯
很多人減肥第一件事就是節食，我以前也是，認為早上不吃飯就能瘦；其實早上不吃不僅不會瘦，還會增加腸胃負擔，讓減肥很難，所以早餐一定要吃，吃早餐不會胖哦。
第二、過度節食
不得不說女人減肥就是狠，不過這個狠只能維持幾天。最常用的捷徑方法就是瘋狂減肥，你以為瘋狂運動？大錯特錯！那是瘋狂節食，三餐幾乎不吃餓的渾身難受沒力，就算會瘦幾斤但也容易反彈，甚至比以前更胖，所以很難成功減肥。
第三、壓力大
現在生活壓力大，不管是工作還是感情都會讓人感覺到壓力很大很心煩，只要心情不好大部分人就會想著吃吃喝喝，美食成了釋放壓力的「完美」方法，暴飲暴食會導致胃變大，只要不吃那麼多就會餓的難受，發胖機率很大。
第四、睡眠不足
人在熟睡的時候身體就會分泌很多瘦素，很多人現在每天熬夜長時間睡眠不足就會導致肥胖，睡的太多或太少都不利於減肥，睡太多不利於脂肪消耗，睡太少就會影響身體的基礎代謝，不管是為了健康還是減肥每天成人睡覺時間要達到7小時。
第五、飲食單一
營養專家認為人體每天要攝入23種以上的食物，只有多樣的食物才能維持身體足夠的營養健康，形成一個好的新陳代謝，才能讓我們身體不缺營養的情況更好的瘦下來哦。
想要瘦下來不反彈要養成健康飲食、適量運動、睡眠充足、多喝水才能讓你更好的瘦下來哦。
還有很多朋友減肥期不敢吃主食，今天就給大家推薦一款好吃低卡飽腹的減脂主食其酸菜糰子，下面是詳細的做法步驟，喜歡的朋友趕緊來試試。
《低脂蔬菜糰子》
食材準備：芹菜2顆，雞蛋1個、食鹽少許、黑胡椒粉適量、蠔油1小勺、玉米面20克、白面15克、
——低脂蔬菜糰子的做法步驟：
步驟1、準備好的青菜摘去葉子，洗乾淨切成兩段。
步驟2、鍋中倒入少許清水煮開，放入芹菜焯水1分鐘，
步驟3、焯水的時候可以加一點油和食鹽，這樣可以鎖住水分，使芹菜更加的翠綠，
步驟4、焯水後撈出來控幹水分切碎，芹菜中還有豐富的膳食纖維可以幫助軟化糞便，
步驟5、切好放在碗裡，然後打入一個雞蛋，
步驟6、加入少許的食鹽，
步驟7、一點點的黑胡椒粉，
步驟8、一小勺的蠔油增加鮮味，
步驟9、倒入20克的玉米面粉，也可以換成全麥麵，
步驟10、再倒入15克的白麵粉，
步驟11、用筷子攪拌均勻，不需要加水哦，芹菜裡面含有水分，還有雞蛋，所以千萬別加水，
步驟12、然後把攪拌好的麵糊揪一小疙瘩撒上一些乾麵粉做成小窩窩的形狀，
步驟13、做好的窩窩頭放在盤子裡，盤子裡提前刷上一層油，避免粘住，
步驟14、隔水放在鍋裡蓋上鍋蓋蒸7分鐘，關火悶2分鐘，
步驟15、香噴噴的窩窩頭就做好了，低卡又飽腹，
步驟16、淡淡的玉米面的香味，加上芹菜放清香，不僅好吃更容易飽腹，熱量還特別低。
步驟17、都是常用的食材做法也是超級簡單，
步驟18、如果蘸著一些0脂肪辣椒醬更好吃又低卡，
步驟19、味道好極了，喜歡的趕緊行動吧！
溫馨小貼士：
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