生活當中我們發現身邊有很多人都會存在血糖過高的情況，而很多人認為血糖過高容易得糖尿病，其實這樣的想法是不對的，而糖尿病和血糖高不是一個情況，一般來說的話，人在空腹的狀態下正常值應該是小於6.1mmol/L，若是在一段時內超過了6.1mmol/L的話，其實也就說明存在高血糖的問題。
一、血糖偏高就會得糖尿病？
高血糖≠糖尿病
生活當中很多人都會存在血糖偏高的現象，而大部分人都會過於擔心和害怕，雖然說糖尿病和高血壓而高血糖只是對測量結果的一種判斷，它是一時的可逆的，受到多方面因素影響的，所以說出現高血糖的情況的話，在平時就應該要通過控制從而恢復到一個正常值。
糖尿病是屬於一種穩定的狀態。正常情況下是在重複測量或者是出現了明顯症狀的時候，才能夠進行診斷，如果體內的血糖升高的話，那我們平時不加以調理，最終也就會發展成糖尿病，比較嚴重的話，容易出現其他的併發症，也就會給我們的身體帶來非常大的痛苦。
二、血糖偏高的人，睡覺時或會出現3個表現，不妨自查一下
1、容易飢餓
對於血糖比較高的人來說，在平時容易出現飢餓感，特別是在睡覺之前不僅容易飢餓，還有可能會感覺渾身疲憊，沒有力氣，這樣的一些情況都是由於體內的血糖代謝從而出現異常造成的。
2、皮膚瘙癢
生活中有的人在平時就會出現皮膚瘙癢等一系列的情況，有些人認為是皮膚過敏從而產生的，若是排除這樣的一個問題還是感到皮膚瘙癢，可能是血糖升高從而造成的，因為血糖升高的話，會造成體內的糖分沒有辦法及時代謝，過多的糖分會對我們人體的皮膚造成刺激，也就會使皮膚感到非常的瘙癢。
3、起夜頻繁
生活中有些人在睡覺之前也就會感覺非常的口渴，在這個時候飲用大量的水，到了晚上的時候也就會造成上廁所非常頻繁的情況，其實這可能是由於體內的血糖升高，從而造成口乾舌燥的問題。
三、血糖偏高的人，建議做好這三點，糖尿病或繞道走
1、避免久坐
大家也都知道糖尿病是屬於一種慢性疾病，在平時可以堅持適當的鍛鍊和運動，避免長時間坐著，這樣能夠有效的促進胰島素的分泌，從而能夠有效的抑制血糖升高，堅持適當的運動和鍛鍊，能夠提高身體的素質，從而增強身體的免疫力和抵抗力，減少一系列的疾病。
2、建議：血糖偏高的人，平時可以嘗試養生茶
高血糖其實是一種慢性病，平時若能注意調理，根據《本草拾遺》記載，蒲公英、薄荷、苦丁茶、金銀花、苦瓜等食材，具有清熱排毒的功效。若能將它們合理搭配在一起泡水喝，是可以幫助我們緩解血糖。現在很多中醫在調理血糖時也常會用到這個小食方，其藥食同源的原理則如下面所示：
金銀花：可以起到緩解熱毒瘡癰症狀，消腫止痛，清熱，涼血，消炎，緩解煩渴頭痛症狀，調節免疫力，減肥，祛痘等功效。
苦丁茶：可以起到增強肝的解毒功能，提高人體抗病能力，淨化血液，促進代謝，抗菌，消除口臭，促進胃腸蠕動等功效。
蒲公英：可以起到清熱解毒，涼血消腫，改善真菌感染引起的皮膚問題，去除臉上雀斑，預防貧血，防止感冒發熱，催乳，調節血糖等功效。
這個小食方用到了多種食材，需要將它們按照中醫食療的方法來配比用量，才能起到降糖的功效，而這個工作對我們來說可能有些麻煩了。所以我們不如直接選擇成品的茶包，不僅省時省事，還可以輕鬆幫助調節血糖。
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3、均衡飲食
生活當中很多人都會出現工作生活壓力比較大，有的時候忙於工作經常忘了吃飯，經常飢一頓飽一頓，還有可能會出現暴飲暴食，多數人也不喜歡吃早餐，這樣的一些情況是不利於血糖穩定的，所以說在平時我們就應該一日三餐有規律，要營養均衡。
結語：對於血糖高的人來說，在平時就應該要注意控制，若不加以控制的話，也就會引發糖尿病，對於人體的健康也是非常不利的，在平時飲食方面應該要營養均衡，可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜以及粗糧，平時堅持適當的運動鍛鍊，這樣能夠穩定血糖，從而避免血糖升高。