現代人對於自己的外在形象十分在意，很多人都在用不同的方法進行減肥，而其中最常見的就是晚上不吃飯。其實，晚餐在一日三餐當中也是十分重要的，可以少吃，但是絕對不能不吃。
對於想要減肥的朋友來說，晚餐可以吃一些水果，以此來幫助減肥。那晚上吃什麼水果會瘦呢？
一、山楂
山楂具有降低血液膽固醇的效果，其中的甘油三酯能夠幫助我們變瘦。在山楂裡含有豐富的果膠，而這種物質能夠吸附腸壁脂肪，從而將其排出體外。總而言之，山楂是一種很不錯的排毒清腸水果，對減肥有很大幫助。
二、葡萄柚
葡萄柚是一種十分受歡迎的減肥水果，很多人減肥的時候都很喜歡吃。在葡萄柚當中含有非常豐富的維生素，其中的酶還能防止攝入的糖分被身體吸收，從而減少脂肪堆積。另外，葡萄柚還有一定的利尿效果，如果身體經常出現浮腫，吃一些葡萄柚也能減輕浮腫。
三、草莓
草莓是當中含有極其豐富的維生素C，能夠有效幫助人體對食物進行消化。草莓的營養價值很高，其中的纖維素還有很好的潤腸通便效果。所以，晚上吃點草莓不僅能夠填飽肚子，而且還能起到減肥的效果。
一頓好的晚飯能滿足人體日常所需，那吃晚餐時要注意什麼呢？
一、儘量以素食為主
晚餐時最好以素食為主，若攝入太多蛋白質以及脂肪，很容易導致鈣元素流失，從而引發骨質疏鬆等疾病。而且，攝入太多脂肪類食物，很容易造成高血脂，嚴重危害身體健康。
二、晚餐要適量
在準備晚餐的時候，一定要適量準備，因為晚上不宜進食太多食物。一般人晚上都不會有其他活動，如果晚上攝入食物過多，就會導致體內膽固醇升高，增加動脈硬化的患病機率。而且，晚上吃的太飽，也會導致胰島素大量分泌，從而引發胰島素細胞出現問題，讓患糖尿病的可能性大大增加。
由此可見，晚餐對健康也是非常重要的，所以最好是能按時進食。如果擔心發胖的問題，晚上可以吃一些比較清淡的食物，不要吃脂肪含量高的食物，這樣也能夠達到減肥的效果。如果在吃飯後感覺比較餓，可以選擇一些有營養的水果，不僅能夠起到飽腹作用，同時也能夠給身體補充微量元素，可謂是一舉兩得。