不管是以前因為國家動蕩，社會不穩定壽命短，還是現在人口老齡化嚴重，長壽一直是很多人關注的重點話題。美國的一則報告指出，壽命長短和走路有一定的關係，引起了大眾討論的熱潮，壽命的長短真的可以通過走路看出來？
研究發現：正確走路，或能多活15年。
美國的研究發現，走路的快慢能夠預測壽命的長短。當時研究選擇了3.5萬的65歲以後的老人進行調查研究。發現每走路快0.1米每秒鐘的老人，可以降低死亡率12%，年紀超過75歲到84歲的老人，每秒鐘的速度可以走1.4米的女性可以延長壽命10年。長達9年的跟蹤調查最終得到結論：走路速度快的人，死亡率在27%，走路速度慢的人死亡率達到了77%。
走路快慢會影響到人的心臟、大腦、骨骼、關節等，所以在走路的時候我們也是間接性地鍛鍊了自己的心肺、大腦功能，通過走路就可以看出這個人是否是健康的，有沒有活力。慢走可以使人的身體得帶放鬆，按摩我們的內臟，快走可以加快我們身體脂肪的燃燒，促進大腦發育，預防便秘，各有好處。
為了自己的壽命變長刻意快走，這樣只能起到表面的作用，並不能改變壽命，有的人不適合快走，如果自己的身體支撐不住這樣的運動量，很有可能會導致人的身體受傷，其實想要走路健康，延長壽命，以下幾點學會了，多活15年。
01與常規相反的行走
正常我們都是習慣地向前走，其實倒著走對我們的身體健康有很大的好處。倒著走可以對我們的身體肌肉進行一個鍛鍊，尤其是腰部和背部的肌肉，還可以緩解腰部、背部的酸痛感。倒走可以幫助人鍛鍊自己的心肺，可以有效地提高我們的身體健康，對壽命的提高有好處。但是不建議強度過高的鍛鍊，根據自己的情況進行選擇。因為倒走是與常規不一樣的走法，走路的時候注意後方道路的安全，避免摔倒。
02每天進行十分鐘的腳尖立地鍛鍊
腳尖點地的時候，人的身體承受所有的重量都匯聚於腳掌心的穴位處，可以刺激人的器官神經，尤其是腎臟部位的改善，有很好的幫助。每天堅持鍛鍊10分鐘就行。
03走的時候扭著走
雙手叉腰，走路的時候利用自己的腰部進行發力，用腹部的肌肉進行運動，每天走上10分鐘就可以有效的改善自己的腸胃問題，尤其是便秘的人可以嘗試嘗試。一般長壽的人腸胃都比較好，所以這一點也可以借鑑借鑑。
走路的時候雙手可以抬起，跟著自己運動的頻率進行前後搖擺，注意儘量勻速的運動，節奏不要太快，對我們的肺部和肩膀有很好的幫助。走路對人的養生有很好的作用，所以每天堅持走路、運動，對我們長壽有很大的幫助，自己每天可以制定一個運動計劃，合理有效地提高自己的身體健康。當然了，走路是長壽的重要原因之一，影響長壽的因素很多，不僅是運動，飲食、生活、習慣等等都要進行合理的改善，那麼你離長壽也就不遠了。