近些年來，失眠病症的發生機率是愈來愈高。根據數據統計顯示，成年人中失眠的發生機率在21.7%左右，而對於過了40歲的中老年人來講，這個概率則更是提升到了43.9%。也就是說，就幾乎近半數的中老年人正在面臨失眠病症的困擾，對於睡眠狀況的調控和改善，已經成為了一項不容忽視的社會共性問題。家住浙江的王阿姨就是因為失眠持續了2年突然離世的。
一、43歲阿姨失眠2年離世，醫生：天天吃這3種東西，能不失眠嗎？
1、甜食
甜食裡面含有大量的糖分，屬於高糖類的食物。吃多了甜食，我們的神經就會分泌很多的多巴胺，這種物質是會引起興奮的，要不說吃甜食能夠讓人的心情變得愉快，就是因為這個原因，才容易導致失眠病症的發生。
2、高脂食物
像一些油炸、油膩的食物，如果平時吃多了，是很不容易被腸胃系統所消化掉的。容易加重腸胃負擔，刺激腸胃的神經系統功能，從而產生反饋性的信號，傳遞到大腦皮層中，影響我們正常的睡眠狀況。
3、豆類食品
豆類的食物含有比較豐富的蛋白質，而且其他的營養物質也很多，對於身體健康有很大的好處，也是比較受人歡迎的，但是豆類的食物不容易被消化掉，吃多了容易引起腹部的脹痛，給腸胃帶來很大的壓力。所以，在晚餐時要儘量少吃豆製品。
二、失眠情況的發生並非悄無聲息，出現這幾種情況，需及時引起重視
1.上床後難以順利入睡，入睡時間多半超過0.5小時；
2.躺到床上之後輾轉反側，即便好不容易入眠，也多半是時睡時醒；
3.睡眠質量較差，一覺醒來，依然倍感疲乏無力；
4.晚上做夢頻頻，一旦驚醒不再容易入睡。
三、失眠症狀的治療，並非一定要依靠藥物，中醫認為：食療更佳！
日常的飲食補充，其實對於失眠病症的緩解和改善就能取得很好效用。一些錯誤的飲食習慣，往往會在不知不覺中，加重失眠病症，而多補充一些健康有益的營養素，則能提升機體的內環境穩固程度，有助於神經信號的順利傳導，從而扭轉和擺脫失眠困境。
每天飲食中，加入些優質的赤芝多素，就能起到這種食療效果。《內科正宗》記載，靈芝在調理失眠和改善睡眠方面，效應顯著。將靈芝中的助眠因子提取出來，與其他一些活性營養成分有機結合，所形成的赤芝多素，在防範和減輕失眠方面作用更加顯著。
赤芝多素其中的三萜和多糖營養，可以很好滋養腦皮層功能，促進一些病變或者受損細胞的修復，加速脫落細胞再生，從而起到良好的緩解失眠作用。同時，也能進一步激活臟腑功能，促進身體健康的恢復和提升。
另外，平時也要學會自我調控心情，要做情緒的「主人」，而不要總是被情緒牽著自己的鼻子走，唯有這樣，才能離失眠漸行漸遠。