導語：在現如今的社會，會有許多美女，而她們都是瘦瘦的，沒有見過哪個胖的女生說自己美的，那些瘦瘦的女生竟然還不滿意自己，還要減肥，讓自己變得更瘦，這就形成了隨大流的社會現象。
其實身高和體重之間有著很大的聯繫，今天小編就給大家介紹一下各個身高的標準體重對照表，讓你看看自己到底達不達標。
就如上圖所示，比如一個1米6的女生，標準體重在56.3公斤，那就是112.6斤，但是對於很多這個身高的女生來說，已經算是肥胖了，就非得減到100斤一下，並且現在不管是多麼高的女生都想要減到100斤以下，有的女性朋友就盲目的減肥，導致身體根本受不了，下面小編就給大家推薦幾個比較實用的運動，大家可以隨便選擇。
1、跑步
現在許多減肥的小夥伴首選的運動就是跑步，其實慢跑也是非常有效果的，還被大家稱為「有氧代謝運動之王」。一開始不適應的話，可以少跑一些，要不就隔天跑一次也可以。長期堅持下來並配合飲食均衡你用多久你就能擁有完美身材。
2、遊泳
遊泳是對減肥非常奏效的一項運動，因為遊泳是非常消耗體力的，出汗量遠遠超過跑步，每次遊完都會有非常大的食慾，但是一定要適可而止，不能遊完就胡吃海塞，那就前功盡棄了。
3、普拉提運動
普拉提運動是現在非常火爆的一款運動，而且這項運動非常的簡單，隨時隨地都可以進行鍛鍊。不僅對減肥瘦身有幫助，還可以增強人體的抵抗力，提高你的氣場，很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器在家裡就可以完成，是現在上班族的不二選擇，想要減肥的小姐姐可以開始行動了。
普拉提運動是普通運動的燃脂塑形三倍，運動強度不大也能夠鍛鍊出身形，也能夠節省時間，使身體內的脂肪快速消化掉，還能塑形，也可以練出腰線或是馬甲線。相信在這個冬天你只要能夠堅持運動和控制飲食，來年開春一定能夠看到一個不一樣的自己，下面給大家介紹3個簡單的普拉提動作：
1、手臂訓練
首先身體坐在氣球上，踩住拉力器腳踏，握住手柄，手用力向上提。這個動作可以幫助鍛鍊者減掉手臂上的贅肉，是肌肉變得緊實，同時也能改善腿部線條。每次做4組，每組做30個。
2、腿部鍛鍊
這個動作可以很好地減掉大腿肌肉群多餘的贅肉，鍛鍊的時候，腿部一定要繃直，不要彎曲，才能達到更好的效果。每天堅持做三組，每組20次。長時間練習可以很好的提臀瘦大腿，擺脫大象腿。
3、複合拉伸
複合拉伸是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次，燃脂效果很明顯，堅持下去，擁有前凸後翹的身材不是夢。
今天小編給大家推薦的就是上述動作中需要用到的拉力器。這款拉力器採用高密度NBR材質，條紋設計更安全，4股彈力乳膠管質量更佳，泡沫手柄，快速吸收運動流汗，給人的安全感也是非常高的，泡綿也可以讓大家的身體不受到傷害。今天的價格還是非常便宜的，值得你擁有。
今天只需49.9就可以包郵回家，小夥伴們還在等什麼，別再猶豫了，趕緊來下單吧！
結語：看到上面的體重標相信大家已經有了充分的認識，希望超標的小夥伴們趕緊行動起來吧，其實減肥注重的是堅持，只要能堅持不懈，不管多久，早晚會變成你想要的模樣，但是如果你在正常範圍之內，就不要盲目的去減肥了，儘量保持現狀就好了。