高血壓的「剋星」出現了,2味食材每天吃一點,穩定血壓!

數據調查顯示：全球現有的高血壓患者有近10億人，其中我國患者達到了近3億人！

平均每一個4人家庭中，就有1-2人被高血壓疾病所困擾！

高血壓近些年還逐漸呈現出了年輕化趨勢，青中年患病在臨床上屢見不鮮！

即便如此，我國高血壓的知曉率卻並不高，抽樣調查甚至證實，在18歲以上的成年人中，高血壓患者知曉率僅僅是46.9%！

大部分患者都是在偶然一次體檢、其他檢查時，才突然發現自己患上了原發性高血壓，需要用藥進行控制！

為此，很多患者都非常費解，明明我身體沒有任何症狀，為什麼就得服用降壓藥控制呢，如果不治療又會怎麼樣呢？

首先，高血壓指的就是動脈血壓升高病，臨床上分為原發和繼發性兩種。在我國高血壓患者中，有近95%以上都屬於原發性高血壓。這種高血壓在臨床上沒有徹底根治的辦法，即便是有降壓藥物控制，也達不到永久性效果，患者需長期服用降壓藥物！

而一旦停止用藥，血壓就會迅速升高。如果明知道自己患有高血壓，但是卻沒有規範治療，又或者是血壓一直都沒有控制得當，那隨之而來的就可能是各種高血壓併發症，比如動脈粥樣硬化、腦卒中、心梗、動脈瘤等都與高血壓有關！

大量研究證實，即便是輕度動脈血壓升高，在病情控制不當的情況下，都能縮短患者預期壽命。

所以，在確診後，患者應按照醫生建議選擇藥物控制，並定期進行複查。一旦血壓控制不當、用藥後沒有緩解，患者還需及時就醫諮詢，必要時應聯合多種降壓藥物進行控制。

與此同時，還應調整個人飲食，選擇對疾病恢復有利的食物，比如以下兩類：

1、洋蔥

洋蔥中幾乎不含有脂肪，但卻有多種對人體有益的成分，包括了二丙烯基、二硫化物、硫胺基酸等，這些成分都是天然的血液稀釋劑。

近些年有研究發現，洋蔥是迄今為止，唯一含有前列腺素a的蔬菜，這種成分能激活體內血溶纖維蛋白活性，並降低外周血管和冠狀動脈的阻力，並促進鈉鹽排出，是高血壓患者首選食材之一；

2、蘋果

這是四季常見的水果，其含有豐富的鉀離子，既能夠擴張血管，又能促進鈉離子代謝，對水鈉瀦留有一定緩解作用，繼而起到降低、預防高血壓的效果。

同時，蘋果中所含的果膠類黃酮成分，還能促進膽固醇代謝，對預防高血壓併發症也有一定益處。所以，營養師建議高血壓患者，每天可吃1-2量蘋果，以代謝體內多餘的鈉離子。

最後還要提醒大家，高血壓是一個長期存在的慢性病，所以患者也需做好打持久戰的準備。另外，患者還需定期進行血壓測試，最好準備一個家庭血壓測量儀，以了解血壓控制情況，即便是血壓已經控制穩定，也不應私自減少藥用量，以免造成血壓波動。