導語：美食是現在生活中一個繞不開的話題，琳琅滿目、五花八門的各色美食讓我們眼花繚亂。常言道，病從口入。在眾多的食物中，可能稍不注意，就會攝入高嘌呤食物，過量攝入，容易引起體內尿酸升高，還可能引發痛風等疾病。
尿酸高的人，這2種食物嘌呤多，儘量少吃，或能降低尿酸
1、龍眼
很多人桂圓和龍眼分不清楚，兩者外觀很像，龍眼口感更加清爽甘甜，對於普通人來說龍眼是一種大補的水果，但對於尿酸高的人群，恐怕就要對龍眼唯恐避之不及了。龍眼中的嘌呤含量很高，尿酸高的人不宜食用。
2、荔枝
古詩中就曾有過「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」，荔枝的美味自唐朝就聲名遠揚，只不過古時候是用來進貢皇家專用，而現在也飛入尋常百姓家，但這曾經皇室的寵兒，對於尿酸高的人也只能遠觀。這是因為荔枝的糖分較高，大量食用荔枝，會增加人體內尿酸的濃度，加重身體負擔。
尿酸高的人，做好這2件事，助你保持健康
（1） 堅持鍛鍊
想要降低尿酸，一方面要儘量少吃高嘌呤食物，另一方面可以多運動。適當運動可以加速身體內的血液循環，促進人體新陳代謝，還能大量出汗，這些方式都可以幫助人體排出尿酸。
（2）充足睡眠
人在白天需要不停的工作，器官也是一樣，勞累一天的器官，需要在夜晚休養生息。只有當人熟睡後，器官才能進行正常的修復排毒、只有各個器官和身體機能處於健康狀態，尿酸也才能排出體外。
嘗試小食方——降酸茶
在《傷寒雜病論》中，曾記載過一個小食方，把菊苣、梔子、葛根、百合、梔子、桑葉、芡實、薏米仁、甘草、茯苓等，按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，養肝護肝。所謂藥食同源無非如此。
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、清熱解毒
梔子：清熱瀉火、涼血解毒、利溼降壓、止血消腫
葛根：解肌退熱、透發麻疹、生津止渴、祛痰止咳
牛蒡根：清熱解毒、涼血利尿、健脾和胃、清血養顏
這種菊苣梔子搭配的茶包，不僅方便易攜帶，打開5分鐘即可泡好飲用，讓這個冬天不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取。
結語：想要遠離尿酸高的困擾，日常養生少不了。改變飲食習慣，逐漸保持清淡，堅持鍛鍊，促進人體各項機能的正常運轉，想要身體好，健康必不可少。健康才是對身體最大的投資，只要堅持好的習慣，身體也會給我們最大的回報。