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拉單槓三天練出6塊腹肌 星爺否認電腦合成
拉單槓三天練出6塊腹肌 星爺否認電腦合成 2005年01月20日 16:51 中新社 中新網1月20日電據大成報報導，周星馳否認片中六塊腹肌是電腦合成效果，他說：「是自己勤練單槓連出來的」，記者問星爺多久可以練成六塊腹肌，星爺竟然回答：「兩三天吧！」
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寧波8塊腹肌美少女花式玩單槓,瞬間覺得男生弱爆了
寧波8塊腹肌美少女花式玩單槓，瞬間覺得男生弱爆了 2019-09-27 11:10 來源：澎湃新聞·澎湃號·媒體
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怎樣練腹肌 掌握方法六塊腹肌不是夢
核心提示：有腹肌的男性是最性感的。因此，很多男性朋友都想要有腹肌，這樣才代表他們的身材很好，相信所有的男性，都希望自己能夠有腹肌，那麼男性朋友應該怎樣練腹肌呢？練腹肌的方法有哪些呢？
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想練出性感完美的腹肌就必須先把卷腹和單槓抬腿練好
腹肌的魅力是身體所有部位都無可替代，這就是為什麼全世界所有的人都喜歡鍛鍊腹肌，在健身時第一選擇就是先練出性感的腹肌馬甲線，人魚線等。今天小編為大家分享兩個訓練腹肌基礎動作，腹肌對於每個健身者來是練出來並不是特別困難，只要堅持經常鍛鍊每個人都能練出來，但是要練非常漂亮性感有型那就必須要下一番功夫了。
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單槓練腹肌:垂懸轉體!
腹部鍛鍊的的動作花樣繁多，很多腹部訓練動作都是在地上做， 但其實利用單槓進行懸掛動作來訓練腹肌也是非常不錯的選擇！
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10個最棒的單槓腹部訓練, 每天10分鐘練出8塊鋼鐵腹肌!
單槓，可以說是最簡單又最全面的健身器械了僅需一根單槓，就可以解鎖10種腹肌姿勢，
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男人如何練出八塊腹肌 這樣做才能練出腹肌
在現代社會，大多數男性朋友開始熱衷於練腹肌，有些女孩子也特別喜歡有肌肉的男性，那您知道男人如何練出八塊腹肌嗎?在平時那人如何快速成為肌肉男呢，想要練出肌肉的話吃什麼食物才有幫助呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。 男人如何練出八塊腹肌1、每隔一天練一次腹肌。
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一個高效的虐腹動作——懸掛抬腿,幫你練出六塊腹肌!
想練出迷人的六塊腹肌，你需要具備什麼條件？腹肌的出現，不只是靠腹肌訓練，還需要多個方面的配合。 如果你想要一直保持腹肌身材，那就更加需要堅持了。因為腹肌的雕刻，並不是一勞永逸的事情，需要你保持鍛鍊的頻率，才能避免退化。
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想要練出6塊腹肌?3個虐腹方法,2個月練出搓衣板腹肌
每個男人都希望擁有迷人的腹肌塊，那麼，什麼才是好看又漂亮的腹肌？健身圈中公認的健身男神有兩位，拉扎爾和烏利塞斯腹肌，他們的肌肉身材是相當出眾的，連練出來的六塊腹肌都十分清晰迷人，且左右對稱，如同巧克力般突兀，讓人忍不住想撫摸。但是你需要明白的一點是：並不是所有人都擁有對稱的腹肌線條。
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如何快速練出六塊腹肌?先減脂再虐腹!附:一組腹肌訓練
健身訓練的你，是否希望自己能夠練出迷人的六塊腹肌呢？好身材是大多數人的追求跟希望，而擁有雕刻般的腹肌，巧克力般的線條，在沙灘上無疑可以吸引更多的回頭率。但是，腹肌的雕刻並沒有那麼容易。練出腹肌的前提是：擁有低體脂率的身材，結合科學的虐腹訓練，才能讓腹肌線條凸顯出來。當你練出腹肌後，如果停止健身鍛鍊，那麼腹肌身材也是會慢慢消失的。想要保持住腹肌身材，我們需要保持健身鍛鍊的習慣，同時自律飲食，避免脂肪覆蓋著腹肌。為什麼練腹之前，你要先減脂呢？
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性感有魅力的腹肌你要這樣練:7個動作完美訓練腹肌及核心肌群
腹肌是人體最性感的部位，也是最有吸引力的部位，任何人不管是男人還是女人，只要練出完美的腹肌線條，就可綻放迷人性感的吸引力，吸引異性的傾迷，反之如果一個人的腹部堆滿厚厚的脂肪，那麼這個人的魅力和吸引力就會大大的折扣，使身體失去魅力的光澤，而且如果一個人的腹部堆積的脂肪如果較多較厚，在影響身體美感的同時
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怎麼利用單槓垂懸來練腹肌!教您5個經典動作
怎麼利用單槓垂懸來練腹肌！教您5個經典動作 體育資訊來源：央視網 2018年03月09日 10:46 A-A+ 掃一掃 手機閱讀 原標題： 央視網消息：練腹肌大家一貫的做法是躺在地板上進行各式各樣的動作
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變式腹肌滾輪,鍛鍊出8塊腹肌
很多男性朋友健身都是為了鍛鍊出結實的肌肉，手臂啊，腹肌啊，胸肌啊這些都是男性朋友們渴望鍛鍊出來的，也是女性朋友們的最愛！特別是在這個炎熱的夏季裡，秀出完美身材更吸引異性哦~冬天堆積了一季節的大肚肥肉，是時候減掉鍛鍊出腹肌了！為了吸引女人的視線，提升男人的信心，你必須要選擇健身！
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教你用單槓練出腹肌!
你能看到自己的腹肌嗎？這似乎是一個衡量健身成果的關鍵問題，但遺憾的是， 即使在滿屋都是肌肉男的健身房，能夠有明顯腹肌輪廓的人也是少數，但人們從沒有放棄過追求八塊腹肌，無論是二十歲的年輕小夥，還是四十歲的中年大叔，腿可以不練，背也可以不練，仰臥起坐卻是必須要做的，但它是練腹的最佳動作嗎？在我看來，仰臥起坐不但不是練腹的最佳動作，而是傷腰的不二選擇。
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不懂這5個問題,你根本練不出腹肌!
默罕默德阿里，腹肌的厚度和細節也相當於是乎，腹肌熱潮又一次襲卷歸來，不少人問了，到底是什麼方法才能練出的十塊腹肌啊？如果左右各3道腱劃，那你天生6塊腹肌；有4道腱劃，則是8塊腹肌；當然也有兩邊不對稱，左邊3個腱劃，右邊4個腱劃的，也就是7塊腹肌咯……天生腹肌數量，是固定的，先天6塊腹肌的童鞋，後天怎麼練，都不可能練成8塊……當然，也不排除你本身就有8塊腹肌，只不過一開始下腹部肥肉太多，藏住了2塊的情況。—— 真相二：腹肌形態，天註定！
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肌肉型男身材完美,曾是御用男模,8塊腹肌公狗腰,愛了
說起肌肉型男，可能很多人都會想到他們帥氣的肉體，強壯的臂膀，寬闊的胸肌，8塊腹肌，麒麟臂，這樣的身材的確非常引人注目，而在健身圈事實上還有很多肌肉型男，他們通常擁有給力的身材，同時更是很多運動品牌以及攝影師的邀約對象，比如今天小編要介紹的這樣一位某運動品牌的代言人，就因為一身帥氣的肌肉而讓粉絲紛紛尖叫
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男人怎麼練出六塊腹肌?做好3個步驟,堅持6個動作,輕鬆搞定
健身文化得到普及，越來越多的人想擁有好身材，所以，都紛紛踏上了健身這條路。而對於大部分健身新手而言，健身的目的是為了練出腹肌，為什麼呢？因為腹肌是一個最能展現男人魅力的部位。雖然人人都想要擁有腹肌，但是，腹肌並不是那麼容易鍛鍊的。有些練腹新手每天都堅持做100個卷腹，他們覺得這樣有效果。
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怎樣練出八塊腹肌?8個簡單動作,每天2組訓練,讓你瘦出腹肌!
腹肌在健身過程中最容易被人記易，因為好看的腹肌會給人第一印象，而且腹肌相對於其它肌肉塊來說比較容易練。為什麼會有人說，只要你瘦就會有腹肌，就是說明，只要把我們的脂肪降下來後，你會發現腹肌塊出來了。很多新人看到別人八塊腹肌，排成一排看起來真讓人羨慕，我也想要八塊腹肌！
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「腹肌訓練」6個高級卷腹動作,練出五星級的六塊腹肌!18年4月刊
來源： MuscleFitness肌肉與健身導語本文選自FLEX雜誌2018年4月刊——五星級的六塊腹肌。看他那六塊腹肌！』」我們無論在這裡同意或者否定，因為這就是一個無可爭辯的事實，很多人對巴姆斯特德做出了正確的評價，我們明白他的意思，他說：「我鍛鍊腹肌的意義在於我要訓練我的思想和身體，讓我的身體時刻保持強健，這樣會在訓練中更加自然，更重要的是，在舞臺上擺姿勢。」訓練動作巴姆斯特德說：「在任何時刻都要保持你的腹肌緊繃和平坦，這很重要的。」
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單槓練腹你會嗎?三個動作秒變大神
你還停留在躺著練腹肌的階段嗎？其實用單槓也能練腹肌，下面帶來三個練習，幫助你在單槓上，就能造就鋼鐵般的腹部！腹部的鍛鍊方式很多多樣化，但是許多人的腹部訓練過於單調，就只是反覆的做那幾個動作，所以我們要學會更多的動作，來讓我們的腹部變的更加強大！