炎熱的夏天，常會聽人說『熱死了』，但這不是開玩笑！中暑處理不好，真的有人會被熱死；另外，別以為室外才會中暑，就連室內也會發生，尤其是老人與小孩體溫調節比較不好，更要小心。
散熱機制出問題就會中暑
人是恆溫動物，隨時要維持體內溫度恆定，當外在氣溫一直升高，就像一直幫身體加熱，人體就需要散熱機制，如果散熱出現問題就會發生中暑。
中暑可分為三級
根據嚴重程度不同，中暑大概可以分為三級：
第一級：熱痙攣
當氣溫很熱，身體會流汗，汗水中有電解質如鈉、鉀，大量流汗時體內電解質也會跟著流失，身體會有一點不平衡，造成肌肉痙攣，所以中暑比較輕的症狀，可能是小腿肌肉抽筋或是某些肌肉不自主抖動。
第二級：熱衰竭：
若是嚴重一點的中暑，肌肉痙攣等症狀會跑到全身，同時可能出現頭痛、噁心、嘔吐，而且流出來的汗是溼冷的，不像熱痙攣是熱汗，出現這種變化，就是熱衰竭，得趕快處理，不然會進階到更嚴重的熱中暑。
第三級：熱中暑
熱中暑是體內調節體溫能力喪失，患者體溫會超過40度。一般中暑的人會流很多汗，主要為了降溫，但熱中暑的人因為喪失體溫調節能力，身上反而沒有汗，更嚴重者會肝腎功能衰竭，因此若未好好處理，死亡率非常高。
室內也會中暑2大原因
大家都認為室外才會中暑，但室內也是有可能中暑。因為室內通風不好，造成室內溫度比較高，另外，人體散熱時要靠空氣流動，若在通風不好、空氣不流動的環境下，人體散熱功能會變差，特別是老人小孩的體溫調節能力本來就比較差，若他們在車內要更小心。
處理中暑5招：
當發現周圍有人中暑時，記得『陰涼、脫衣、散熱、喝水與送醫』5步驟。
1、陰涼：把患者移動到陰涼處。
2、脫衣：脫衣服可增加患者體表面積，幫助散熱。
3、散熱：在患者身上灑一點水、吹風扇或用冰袋降溫，但冰袋要放在大血管旁邊散熱速度比較快，也就是雙側的頸部、腋下與腹股溝等6個地方。
4、補水：儘量多喝水，因為流汗才是散熱最好方法。
5、送醫：處理15分鐘患者情況未改善，就得儘快送醫。
預防中暑
預防中暑就要多喝水，如果大量流汗時還要記得補充電解質，但市售電解質水裡含有糖分，買回來時留意糖分，其糖尿病人要小心。不要在太熱地方待太久，儘量選擇涼爽通風處，回家到家記得開窗戶、開冷氣。