我們的壓力大多數都來源於社會上的工作競爭壓力。
壓力太大時我們身體會出現許多變化例如：肌肉緊繃、手心出汗、血液失衡等等症狀。
為此，你要時刻注意著你的思想、行動、感受、身體在交互作用的情況下，
使緊張情緒擴散身心反饋到表面情緒上。
古人有云：「一張一弛，乃是文武之道。」我們的人生也要有張馳，也應該閒中有忙。
人的一生像一根弦，
要是太鬆了就彈不出來美妙的旋律，要是太過於緊，就容易斷，
只有鬆緊合適才能彈得出，優雅美妙的樂章。
來自生活的壓力是不可躲避的
在我們人生的道路上坎坷最為居多的是，學習、工作、晉級、成家立業，
沒有哪一個環節是一帆風順，在大多數上大家都是負重前行。
我們要認真地要對待每一天，要以美好的情愫留在工作中，必定會遍地生根發芽，開花結果。公司形成這種風氣後，
一定會成為繁茂的綠蔭，讓在「熾熱」的職場上奔波的人，盡情在公司裡創造清爽舒適的環境。
羅文杰是一家包裝公司的攝影師，她暗暗發誓要在產品拍攝或者創意領域內獲取巨大成功。
她深信如果能得到老闆的賞識或者其他廣告公司的認可她，並給予她機會。
她再也不會重視於簡單性的工作，如果能讓她自由發揮想像那她一定可以在廣告創意上獲得成功，
並且會成為廣告公司的創意總監。
在羅文杰眼裡她可以接受不正常的規範，她一直快樂的工作，
並且追求「快樂每一天的生活。」
每當工作結束時，她都會在自己的筆記本上寫著「今天工作很開心，收穫也很多。明天繼續加油，爭取獲得更大的收穫。」
在充滿競爭的職場上，以成敗論英雄的工作裡，有誰能夠始終陪伴你、鼓勵你？
是老闆？是同事？還是下屬？或者是朋友？都不是，他們都做不到這點。
能幫你只有你自己，每次激勵自己才可以更好接受新的挑戰。
在工作中神情專注，走路時昂首挺胸，與人交談面帶微笑……會讓老闆覺得你是一個值得信任託付的人。
在你疲憊的時候，越是穿得好，就越顯得有精神，讓人看不出你有疲憊感。
要是你是女性的話，還要化個妝，這樣會給自己帶來積極的影響。
快樂的秘訣是：只要調節好心態，心情也自然好起來了，多多用心去發現生活中的積極美好的一面。
讓快樂成為生活的調料劑
快樂是可以成為一種習慣，可以成為生活不可缺少的一部分，只有性格樂觀快樂的人，才可以擁有快樂。
有一個婦人從家裡出門，在路上看到了有趣的事情，經過一家寺院。
便逗逗老禪師她說：「什麼是團團轉？」
「皆因繩未斷。」老禪師隨口回答道。
婦人大吃一驚。
老禪師問道：「什麼事情讓你如此驚訝？」
「不，老師傅我驚訝的是你是怎麼知道的？」
婦人說：「我今天來的路上，看見有一頭牛被穿過鼻子的繩子，而這頭牛想離開拴在樹上的繩子，想到外面去吃青草，
誰知道它轉來轉去就就是解不開。我以為老師傅不知道，肯定說不出答案來，誰知道一說就說對了。〞
老禪師微笑的說：「你問的是事，我答的是理；你問的是牛被束縛不得解脫，
我答的是心被事物所束縛而不得解脫，一理通百事啊。」
案例2
從前有一個人他壓力很大隨時隨地都有可能崩潰，他覺得很絕望，於是他去尋找大師，以求得破解之法。
大師給了他一個簍子背在肩膀上，指著沙石山路說：「你每走一步就往簍子扔一塊石頭，看看有什麼感覺」
過了一會路走到了盡頭，大師就問有什麼感覺。那個人就明白了，簍子越來越沉重的道理。
當我們來到這世上的時候我們就開始背著一個簍子，而我們越是在這世上撿一塊石頭我們的生活就加重了一分，才會有越來越累的感覺。
於是那個人就問：「有什麼辦法可以減少這些重量嗎？〞
大師問他：「你願意把親情、工作、愛情、友誼哪樣扔掉呢？」
那個人沉默許久，無奈地搖了搖頭。
大師語重心長的說：當你感到沉重時，你應該慶幸自己不是總體，因為他的負擔比你要重得多。
負重前行當然是一種痛苦，但是沒有負重就體會不到無重時的愜意，也無所謂責任，
從而不可能知道成就感，當然也體會不到在上坡的時候如釋重負的快感。
沒有負重的人生是不完美的人生，沒有負重的生命是不完整的生命。
沒有人知道自己的未來是也麼樣的，我們不應該想生活是如何虐我們的，應該多想想我們是怎麼對待生活。
還是保持著那顆平常心比較好，平淡的生活同樣精彩出色，在平淡的生活中細細品味著生活的快樂與幸福。
壓力是不可能避免的，因此我們應該學學如何減輕壓力，可以從以下幾方面入手：
1.注意調節自己的生活節奏
工作學習中要集中精神，玩的時候要玩的痛快。
要保持著適當的娛樂時間，比如可以運動運動，看看書。
2.保持幽默感
我們每個人都應該活得輕鬆些，尤其是在我們面對挫折的時候，要學會超脫，所謂的「來日方長」
，要看到生活好的一面，偶爾搞笑一下也未嘗不可。
3.走出自我封閉
自我封閉有兩種,一種是以自我為中心，多是受到了打擊而自卑或者受到了無法跨越的挫折，
這要多加強自信、正視現實就可以開始逐步的邁出自己的小圈子了；
還有一種是以他人為中心，我們中國人是最能忍辱負重的人了，
有些人他們是為別人而活，為家庭、為父母、為兒女、又或者為工作等等。
雖然我們不崇尚以自己為中心，但是也不能白來於世走一遭，只能為別人磨盤，
而且把自己封閉起來，這樣活著又有哪天是「活著」？走出去 做你想做的事情，
你會發現外面的世界很精彩，你的煩惱緊張，也會隨風而去。
4.當機立斷
死守著一個毫無希望的目標，無論對你自己還是對別人都會增加心理負擔。很流行的一句話：
對待一個不愛你的，哪怕你為了他付出全部，
不愛你，就是不愛你，無論你怎麼說怎麼做都無法感動一個不愛你的人。
這時候就應該做出選擇了，不要把時間浪費在別人身上。優柔寡斷，只會讓你們增加心理負擔。
5.緩解壓力要注意方式方法
世界是這麼美麗繁榮，陽光充滿了希望與柔情。
要懂得去欣賞她、接納她、追求她。
一時的痛苦是過眼雲煙，長久的快樂是成熟的心態應得的回報。
不要被情所困、不要迷失自我、不要貪得無厭
更不要妄自菲薄，好好把握手中的幸福，
你的每一分鐘都是自己的寶藏。
成功勵志學
只要認清在這個世界你要做的事情，認真的去做自己喜愛的事情，
我們會獲得自己想要的充實與平靜。知道自己的職責所在，
並背負著自己應該背負的包裹，我們就可以體會人生的百態。
我們的生活像登山，不是為了登山而登山，而應該注重於登山途中可以欣賞到美景、
感受與互動，要是忽略了沿途風光，那也就體會不到其中的樂趣。
我們最大的理想是過上幸福的生活，而幸福生活是一個過程，不是一生忙碌後才到的頂點。