孕婦補鈣食譜:香酥柳葉魚

2020-11-28 太平洋親子網

孕婦補鈣食譜：香酥柳葉魚

2010-08-16 09:21:28出處：PCbaby作者：佚名

　　食譜原料：

　　柳葉魚(或一般淡水小魚)、麵粉、鹽、黑芝麻、芝士粉。


圖片來源於 pconline攝影部落

　　製作方法：

　　1. 柳葉魚分二半，一半抹上鹽及麵粉;一半沾黑芝麻後才抹麵粉。

　　2. 炸油加熱，將魚一尾尾置入油鍋，調至小火，炸7至8分鐘。

　　3. 起鍋前再開大火，讓魚徹底炸酥，撈起後放在紙上吸油。

　　4. 將只上麵粉的那半小魚撒上芝士粉，排開呈兩種風味。

　　適合人群：

　　孕婦。

　　健康提示：

　　懷孕後，胎兒為了製造骨骼和血液，及為出生後6至7個月長乳牙而準備，會大量吸收鈣質，因此，母親必須攝取大約懷孕前2倍的鈣質。骨骼的鈣質，每天都會進行新陳代謝，必須靠日常飲食不斷地補給，否則鈣質會從母體的牙齒和骨骼流出，造成日後骨質疏鬆。所以為了胎兒和自己著想，應該攝取充足的鈣質。此外，小魚、海藻、綠黃色蔬葉、乳酪、蝦米、豆腐中也有豐富的鈣質，應該常加入菜單中。

其他熱點文章連結：

盛夏適合孕婦吃的8種水果蔬菜

生孩子 無痛分娩真的一點也不痛嗎？

這個夏天，孕婦可不可以吃冰棍消暑？

孕婦能不能吃荔枝，會導致流產嗎？

孕婦吃葡萄，安胎還是「傷胎」？

相關焦點

  • 孕婦補鈣的最佳食譜推薦
    孕婦缺鈣會導致胎兒也缺鈣，從而引起健康問題。孕婦會出現抽筋現象，而胎兒則因缺鈣而導致患上佝僂病。那孕婦如何補鈣呢？孕婦補鈣吃什麼食物好？孕婦補鈣最好是從食物中攝取，必竟食物是最健康的。小編為媽媽們推薦五款孕婦補鈣食譜，希望對各位媽媽能有所幫助。
  • 孕婦補鈣吃什麼好,六款孕婦補鈣食譜任你選
    孕婦補鈣吃什麼好？孕婦補鈣食譜有哪些？我們都知道孕婦缺鈣不僅會自己感覺身體不舒服，出現腿抽筋和牙齒鬆動等症狀，而且還會對腹中的胎兒造成不健康的影響。胎兒缺鈣得先天性佝僂病，胎兒得不到足夠的鈣，很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當新生兒吸氣時，先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，並產生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。
  • 孕婦幾個月開始補鈣 補鈣就吃這些食物
    在日常生活中孕婦是一個非常特殊的人群，她們所要的營養是兩個人所需要的，營養的吸收要全面性的，有些孕婦會好奇在懷孕幾個月開始可以補鈣呢?那麼你是否又知道補鈣需要吃些什麼呢?今天小編帶大家來了解一下吧。孕婦幾個月開始補鈣為什麼要補鈣?
  • 義大利式銀鱈魚的做法_孕婦食譜_食譜大全_太平洋親子網
    義大利式銀鱈魚的做法2012-02-06 09:42:05出處：PCbaby作者：佚名　　食譜原料　　配菜專區：孕婦食譜;熱菜;葷菜。　　菜譜屬地：其他國家菜譜。　　製作方法：　　1、銀鱈魚解凍洗淨。　　2、加入鹽、檸檬汁、黑胡椒粉、迷迭香醃製20分鐘入味。　　3、醃好的魚粘上薄薄一層乾麵粉。
  • 做香酥蝦我有竅門,不用1滴油還酥脆掉渣,營養好吃又補鈣
    什麼樣的飯菜好吃還不長胖……今天從同事那裡討到一個做香酥黃金蝦的方法，不用一滴油，又香又脆還掉渣，營養好吃還補鈣。本身就是高蛋白、低脂肪的大蝦，還不用油炸，無油低脂，吃上一盤子都不會長肉，這簡直太對我的胃口了。做香酥黃金蝦我有個小竅門，就是蝦的挑選。最好是鮮活的大蝦，如果是冷凍的，味道和口感上會差一些。
  • 孕婦孕月子食譜 孕婦孕月子食譜大全
    孕婦孕月子食譜剛剛才生完之後的產婦他們總是難免會面對這個下奶的難題的，特別就是有一些女性的奶頭在裡面如果沒有什麼奶水的話，也肯定顯得特別的著急的，擔心自己的寶寶會吃不到奶水而變得餓著了。那麼孕晚期吃什麼有助於產後下奶食譜?
  • 為什麼說迪巧是孕婦補鈣最佳選擇?
    提起迪巧，很多人應該都會熟悉，這個來自美國的品牌深受需補鈣人群的喜愛，特別是對很多孕媽媽來說，補鈣是必不可少的事，從備孕到懷孕期間，為了寶寶和自身的健康，媽媽們都會積極補鈣，市面上的補鈣產品繁多如迪巧、鈣爾奇等，不少準媽媽缺乏補鈣常識，盲目補鈣後不僅達不到補鈣效果還引起便秘，實在是尷尬又痛苦
  • 孕婦冬季食譜
    早餐：先整點牛奶，記住一定要是零乳糖的，孕婦不能吃太多糖哦，然後是玉米，青菜，雞蛋……當然你也可以熬一些有營養的粥。普遍孕婦身體都會缺鋅，該怎麼辦呢？第二個「海鮮」容易過敏第三個「茄子」容易消化不良第四個「木耳」性寒，孕婦吃多了容易滑胎第五個「苦瓜」含有奎寧，吃多的了容易造成子宮收縮或引起早產更多食譜關注「棒棒俊」帶你了解孕婦應該吃什麼，不可以吃什麼
  • 孕婦營養午餐的做法 推薦孕婦三款食譜
    對於孕婦來說，每天吃什麼是讓人很頭疼的問題，在保證營養的前提下也想儘可能的符合自己的胃口，對孕婦來說午餐是很重要的，下面小編就推薦適合孕婦午餐吃的三款食譜，還有孕婦一周午餐食譜推薦，讓你每天都吃的營養還不重樣，一起看看吧。
  • 【桂冠時刻】富含美味魚子的柳葉魚
    弄清了這一點，我們的「科果號」就要起航啦，我們要前往冰島附近的大西洋海域，那裡生活著冰島柳葉魚，它們的魚子特別美味，是桂冠魚子蛋的原料哦！        原來，柳葉魚長得並不大，它們的體長在15釐米到23釐米，是一種長著大眼睛的小魚。柳葉魚在北半球的海域裡都能見到，在亞洲，它們被稱作多春魚，在北歐，它們被稱作毛鱗魚。
  • 孕婦晚餐食譜要怎麼做 孕婦晚餐吃什麼好
    作為孕期女性那真的是一家人的掌上明珠，每天從吃什麼到喝什麼，穿什麼，都十分講究，因為生怕會影響到腹中的胎兒，有些人會覺得沒有必要，其實不然，寶寶的健康，從孕期就應該重視起來，下面就為你介紹一下孕期婦女一天之中的晚餐怎麼做，給大家推薦一下孕婦晚餐食譜大全。
  • 孕婦吃什麼補鈣的效果比較好 五種食物多吃有益無害
    孕婦吃什麼補鈣？孕期缺鈣的現象比較普遍，差不多十個孕婦有九個都有不同程度的缺鈣現象。通常懷孕進入孕中後期後，準媽媽會出現腰酸背痛，關節疼痛，腿抽筋，骨骼疼痛，手腳麻木等症狀，這些都是缺鈣的表現。如果準媽媽缺鈣勢必會影響到胎兒寶寶的正常發育，而且也會給準媽媽帶來很多困擾。
  • 小河蝦怎樣做好吃,教你做炸蝦團,金黃香酥還補鈣,給肉都不換
    本期導讀：小河蝦怎樣做好吃，教你做炸蝦團，金黃香酥還補鈣，給肉都不換小河蝦生活在池塘，湖泊，小溪裡，別看它個頭比較小，營養卻很豐富，蛋白質含量毫不遜色於海蝦，鈣質含量還更高。河蝦外殼薄且軟，帶皮吃補鈣效果很好。
  • 閒聊「麵條魚」和「柳葉魚」
    以水生無脊椎動物為食，也是通體透明的小可愛  圖自ffish.asia除了「麵條魚」，細長的「柳葉魚」也常被人們幹炸食用。"小柳葉魚″這個名字在北方內陸地區一般指的是䱗Hemiculter leucisculus, 英語稱之為Sharpbelly（銳腹魚）。䱗是一種鯉科的表層小型魚類，商品名就叫「can條」或者小柳葉魚。不過在日本語中。"
  • 孕婦有這3個症狀,暗示胎兒缺鈣了,及時補鈣很重要
    文|淘媽前段時間，懷孕4個月的朋友向我諮詢一些孕期的知識，其中問到了孕期補鈣的事情。她問孕期該從什麼時候補鈣呢？我說一般是從5個月開始補鈣，在產檢的時候醫生也會告訴你的。她又問那胎兒有沒有缺鈣，只能通過產檢知道嗎？如果在產檢前胎兒就缺鈣了怎麼辦？
  • 孕前飲食咋補才達到優生效果_孕前飲食_食譜大全_太平洋親子網
    媽媽為了確保孩子的健康成長，必須確保子宮、胎盤、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕婦從準備懷孕開始，就需要補充額外的營養。如果孕婦本身營養攝入不足，寶寶就不能從媽媽的日常飲食中攝取到足夠的營養。　　如果你想懷孕，那麼就要根據個人的體質情況，孕前及早做飲食調理，如果等到懷孕後再注意，那就是「亡羊補牢」了。　　營養不僅構築了你的健康大廈。
  • 五個月孕婦食譜有哪些 這樣吃讓胎兒更健康
    懷孕是一個漫長的過程，剛開始的幾個月，許多懷孕的女性朋友們可能會因為孕吐沒有辦法好好吃飯，但在懷孕五個月的時候，孕吐基本已經消失，孕婦們可以好好吃飯補充營養了。那麼，五個月孕婦的食譜有哪些呢?懷孕的時候有哪些飲食禁忌呢?下面就跟小編一起來看看吧。
  • 孕婦營養餐食譜大全有哪些 孕婦營養餐菜譜
    孕婦營養餐食譜大全有哪些寶寶要健康，產婦營養很關鍵。小編為你介紹產婦營養飲食大全：一、紅蘿蔔玉米排骨湯主料：排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老薑一塊，鹽、料酒、味精各適量。1、將排骨洗淨；玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。
  • 天天補鈣,為啥還缺鈣?河南省中醫院藥師:要根據不同體質選擇補鈣製劑
    天天補鈣，怎麼還是缺鈣，難道是我的鈣片質量有問題？鈣片吃多了，會不會得結石？近日，在河南省藥品監督管理局和鄭州市市場監督管理局共同主辦的「2020年河南省暨省會鄭州安全用藥月」，河南商報記者發現，多數中老年人面對「保健品」、「補鈣」都存在諸多疑惑。
  • 補鈣紅綠燈(全文)
    不要以為懷孕後開始補鈣還來得及'事實上'補鈣應從準備懷孕時就開始。黃燈 600mg的鈣量達標從準備懷孕的時候起'如果發現自己缺鈣，就最好能每天攝取600mg的鈣量'通過食品或是藥品補鈣都可以。綠燈 儘早停止過激的減肥，減肥也會影響補鈣嗎？是的！