闢謠!這些「長高偏方」不僅沒啥用,還會讓孩子變成「小胖墩」

國外有研究發現：身高對人的收入有一定的影響，從事管理工作或專業性較強的人群，通常比藍領工人高1英寸左右。

執筆：楊十一

編輯：楊十一

定稿：歐陽比文

在如今的社會中，身高對於一個人的影響越來越重要，根據2020年最新統計，中國19歲青年男女平均身高為東亞第一。

不得不說，當下的孩子較比我們90、80後要更高，但總有些孩子不太給力，一些家長不知從哪翻出了「長高偏方」就給孩子用上了。

但你知道嗎？這些長高偏方其實早已經被官方闢謠了，家長可別再上當了。

長高偏方讓娃「橫」著長

娜娜的女兒今年上3年級了，在班級一直是最矮的一批，這可讓娜娜全家都上了不少火，明明都是同齡的孩子，女兒就是比其他人差一大截。

孩子的奶奶不知道從哪搞來了一個「長高偏方」，讓娜娜天天按照上面的配方給孫女煮「大骨頭湯」，娜娜雖然也半信半疑，但出於著急也就聽從了婆婆的意見。

半年過去，女兒身高依舊「龜速」進步，反而是「橫著」長了不少。

「大骨頭湯」真的有效嗎？

很多地方都有這樣的小偏方，說大骨頭裡面有很多鈣質，能幫助孩子長高，但其實這個說法早就被不少醫生和專家闢過謠了。

有研究發現：大骨頭中的鈣質屬於「游離鈣」，即使經歷了高溫也不會溶於水中，骨頭湯中的鈣質只有2-4mg/100ml；而牛奶中的鈣質為110mg/100ml。

很多人覺得骨頭湯熬出的「白色物質」就是鈣質，但其實這種白色物質只是「脂肪和肉的嘌呤」，和鈣質沒有半點關係。

喝了這樣的湯並不會長高，如果你經常給娃喝這樣的湯只會有一個後果那就是——變成「小胖墩」。

這些「長高偏方」不僅沒啥用，還會讓孩子變成「小胖墩」

1）多吃骨髓「長得高」

除了喝骨頭湯，吃骨髓這個方法也深受家長喜愛，但其實骨髓和骨頭湯一樣，大部分都是由脂肪構成，所以吃骨髓並不會讓娃長高。

骨頭的確很有營養，但對孩子長高卻並沒有什麼「奇效」，骨頭湯骨髓和可以偶爾進補，但絕對不能天天吃。

另外在喝骨頭湯的時候一定要撇去油花，減少孩子發胖的機率。

2）睡前一杯牛奶「長得快」

還有一個方法家長也一定聽過，「睡前一杯牛奶孩子長得快」，這其實也是一個「坑娃」的方法。

研究發現：孩子3歲以前生長激素處於全天工作的狀態，而3歲後就會轉成「成人」模式，也就是只在晚上分泌。

如果家長真的給孩子每天睡前喝一杯牛奶，那麼孩子勢必會因為喝太多奶在晚上頻繁起夜，這嚴重地影響了夜晚正常的生長激素分泌。

建議家長可以在早上讓孩子喝一杯牛奶，至於睡前最好少吃東西，以免影響睡眠質量，阻礙生長激素的分泌。

掌握住這「三招」，孩子身高逆襲

1）睡得「足」

對於孩子來說，睡眠是長高的關鍵，晚上10點-凌晨2點是生長激素分泌的最旺盛的時候。

建議3-5歲的學齡前兒童每天睡足10-13小時；建議6-13歲兒童每天睡足9-11小時；建議14-17歲青少年每天睡足8小時。

2）運得「勤」

此外，正處於發育期的孩子還應該每日保持運動，運動可以刺激血液流動，促進長骨生長。

5歲以下的學齡前兒童可以先做一些溫和的運動，如玩球、慢跑、單腿跳等；5歲以上的孩子則可以接觸一些跳繩、籃球、蹦床、單雙槓、遊泳等拉伸較強的運動。

3）吃得「好」

想要孩子身高成功「逆襲」，就要保證孩子營養足夠，這裡的吃得好絕不光指補鈣，而是要各種食物一起不吃，做到營養均衡。（下圖為兒童食物建議攝入量）

糖果媽媽今日話題：你還知道什麼不靠譜的「長高偏方」？

我是糖果媽媽，一個學習成長型的寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。