對於人體來說，需要一日三餐來支撐日常的生理活動，尤其是對於在成長發育的孩子來說，一日三餐的營養補充是非常重要的，特別是早餐。都說早餐吃得像皇帝，可以看出，早餐是三餐中最重要的一餐，一定要重視。對於脾胃還不完善，還在發育的孩子來說，如果早餐吃了一些難消化的食物，就可能讓孩子積食，長期以往就可能阻礙身高發育，一次對於孩子的早餐方面，家長的選擇一定要重視。
兒科醫生提醒：遠離4種常見早餐，健脾養胃
1、香腸、培根
現在超市裡面的培根香腸都很受歡迎，因為孩子們很愛吃，做起來也方便，可是這類食物，含有大量的調味劑，孩子脾胃很難消化的了，容易形成積食，這些調味劑中還含有磷酸，磷酸會抑制孩子的骨骼對鈣的吸收，影響孩子長個。
2、油條
油條配豆漿，很美味，有時候，家長們沒時間做早餐，就在路邊買根油條給孩子做早餐，很方便，孩子也很愛吃，但是油條裡面添加了明礬，會阻礙孩子對發育，再加上油條是經過高溫油炸的，孩子的脾胃沒辦法運化的了此類食物，吃多了容易積食，損傷脾胃，影響營養的吸收。
3、隔夜飯菜
有些家長會把前一天吃不完的剩菜剩飯放冰箱，到第二天加熱當早餐，或者是特意多煮一些當早餐，其實，食物放冰箱，會滋生細菌，並且再經過高溫加熱，營養成分也缺失了，對於脾胃虛弱的孩子來說，吃了家長腸胃負擔，引起積食，還影響長個。
4、方便麵
方便麵，顧名思義，做起來就很方便，用開水一泡就可以吃了，因此有些家長也會作為孩子早餐的首選，當然孩子肯定也很愛吃，方便麵裡面的調料包，油脂高，含鹽量也高，大人吃多了都沒辦法消化的了，孩子的脾胃更受不了，多次幾次就很容易引發積食，阻礙發育。
孩子積食的危害有哪些？
1、影響腸胃功能的吸收，阻礙生長發育；
2、缺乏營養，免疫力下降，容易生病；
3、容易便秘、腹瀉；
4、食欲不振，甚至厭食。
要想孩子少積食，健康成長，牢記1吃1做
1吃——黃益十菌
孩子積食，即是食物推積在腸胃裡面，無法消化，脾胃也無法運作，如果不及時消食調理，就會影響後期脾胃對食物的運作，影響營養物質的輸送，從而影響身體的發育，因此就需要黃益十菌來幫助消食健脾胃。
雞內金、山楂、橘皮、沙棘、山藥、益生菌是黃益十菌的主要成分，他們可以促進腸胃的蠕動，幫助清理腸胃裡推積的食物，增強孩子的脾胃功能，同時益生菌還能促進營養的吸收和利用，促進食慾，提高孩子免疫力，讓孩子健康的成長。
1做——做運動
平時周末或者飯後，父母應該帶孩子散散步，跑跑步買多運動，運動不僅能增強孩子體質看，讓孩子少生病，飯後走走，還能加快腸胃蠕動，促進食物的消化，預防積食。