文/石頭
責任編輯：小宇
養胃要三分治七分養，胃作為人體主要的消化場所，存在著大量的細菌，胃部細菌和毒素積累過多，引發炎症，促使胃酸分泌失調，腐蝕胃黏膜，損傷胃部健康，影響日常工作和生活，想要把胃養好，首先要緩解胃部炎症，修復胃黏膜，才能把胃養好。胃不舒服的人，多吃以下4養天然消炎食物，堅持半個月，增強胃部細胞抵抗力，抑制細菌滋生，減少炎症發生，讓胃變得更好，適合日常養生。
1、蘆根：蘆根可以緩解胃熱嘔吐，蘆根藥性強，一次食用不可過多，鮮蘆根中富含蛋白質和維生素，經常食用可以提高胃部細胞活性，修復胃部受損細胞，改善胃部炎症，對於胃不舒服的人，經常食用蘆根，可以提高身體免疫力，疏解身體器官內壓力，滋養胃部細胞，有效的保護胃黏膜，減少炎症，讓胃更好。
2、馬齒莧：馬齒莧具有很高的藥用價值，能清熱解毒，減少胃部毒素堆積，馬齒莧中的提取物對細菌有很好的抑制作用，減少細菌活躍度，因為胃部消化的食物中通常含有微量的細菌和毒素，食用馬齒莧可以抑制細菌的增長，有效減少細菌的滋生，幫助胃部改善環境，減少炎症的發生，保護胃部健康。
3、甜菜：甜菜中有豐富的膳食纖維，可以分解食物中的脂肪，減少血液中脂肪含量，甜菜富含鉀、磷等礦物質，可以排出腸胃內的廢物，能促使我們細胞活躍起來，修復損傷細胞，減少炎症的發生，保護胃黏膜，適量的食用還能促進腸胃蠕動，幫助機體加速排出垃圾毒素，防治便秘，保護腸胃健康，有助於日常養生。
4、甘藍：甘藍中含有豐富的纖維素，可以加強腸胃功能，促進腸胃蠕動速度，加速毒素的排出，防止發生便秘，甘藍營養豐富，含有大量的維生素、纖維素，對胃不舒服的人來說是天然的「胃菜」，甘藍中的營養物質可以保護並修復胃黏膜，保護胃部細胞的正常功能，減少炎症的發生，適合日常養生食用。
胃部受損，會影響人體對食物的吸收，不利於營養物質的攝入，長期下去會導致身體出現問題，想要把胃養好，應先從飲食方面進行改善，胃不舒服的人，多吃蘆根、馬齒莧、甜菜、甘藍這4樣天然消炎食物，堅持半個月，增強胃部細胞修復功能，促進機體毒素的排出，改善身體免疫力，減少炎症，讓胃變得更好，有助日常養生。