導語：我們都確切地知曉，肝臟是我們人體中不可或缺的臟器，不僅是幫助我們削減、清除毒素和垃圾的主要器官，還是參與消化過程的重要器官。而肝臟的病變常常可以在雙腳上發下徵象。
雙腳使人體承重的部位，是我們日常中支撐我們行動的部位。有句老話這樣說，「人老腳先老」，其實雙腳可以看作是肝臟的晴雨表，通過對雙腳的觀察，我們可以初步判斷自己肝臟的健康狀況。
腳上發現三個現象時，或值得引起注意，可能是肝臟發出的「信號」
一、腳上的皮膚粗糙乾燥
天氣乾燥的時候，我們的皮膚往往會比較粗糙乾燥，於是有很多人當發現自己腳上的皮膚粗糙乾燥時，就覺得是天氣的影響，其實這並不全面。因為當我們的身體出現內分泌失調問題時，也會產生腳上皮膚粗糙乾燥的異常情況。
當我們的肝細胞受到損傷時，就會導致身體的內分泌異常問題，久而久之，就會影響身體的皮膚狀況，比如腳上容易乾燥、脫皮。
二、腳底乾裂明顯
冬天不僅寒冷還非常乾燥，身體很容易就會起皮，但一般情況下是不會幹裂的。如果你的腳底出現嚴重的乾裂時，你就要注意了，很有可能是肝臟功能失常導致肝藏血不足，使得血液循環受阻，腳底供血不足，甚至會出現明顯而劇烈的疼痛。
三、腳底發白
正常情況下，健康人的皮膚是紅潤的。但如果你發現你的腳底發白，沒有血色，而且冰涼異常，那就要小心是肝臟功能病變惹的禍。
當我們的肝臟功能病變時，對血液的過濾以及淨化的功能就會受到一定程度上的影響，從而導致血液中的殘留物質堵塞血管，最後導致氣血不暢，引起腳底發白的現象。
除了腳上的異常，身體的這幾處異常往往也提示肝臟病變，須知道
一、口臭異常
提到口臭想必大家都不陌生，那這是什麼原因導致的呢？其實是我們體內肝氣鬱結、肝火旺盛，從而影響肝臟的新陳代謝功能，使得肝功能異常，導致各種代謝物停留在肝臟及人體內，尤其以氨最為常見，累積到一定程度就會通過口傳出體外，形成口臭。
要注意，這種口臭不同於普通的口臭，這時肝臟病變的結果。
二、臉上長斑
科學研究表明，25%左右的肝病會不同程度上在皮膚上呈現明顯的表現，像常見的臉部和手部。當肝臟發生病變時，這些部位會呈現明顯的黑色素沉澱，表現在臉上，就是醫學上所說的「肝斑」。
中醫認為，這是由於肝細胞受到損傷，影響肝臟的排毒功能，從而導致毒素的累積而導致的黃褐斑。所以如果你的臉上出現這一現象，一定要及時去醫院做一下相關的檢查。
日常生活中，要養成呵護肝臟的好習慣
一、遠離菸酒
我們常聽人講，有睡眠問題的人可以睡前喝杯紅酒，這樣有利於提高睡眠質量。其實這不但對睡眠質量益處不大，還會加重肝臟的代謝壓力，尤其對那些本身肝臟就不好的人，十分容易導致酒精肝的後果。
二、吃一些護肝的食物
研究表明，對於蛋白質、脂肪等這些物質肝臟還能起到活化作用，所以常吃一些護肝的食物不僅可以補充身體所需營養，還能夠加快身體內部毒素和垃圾的代謝。
養護肝臟的食物：香蕉、西瓜、豆腐、瘦肉等
三、中醫建議：多喝水，多喝益肝茶
水是我們的生命之源，每天保證充足的飲水量，不但可以補充身體所需水分，還可以滋養肝臟。而且我們還可以在水中加一些有效食材，調成茶飲來加強對肝臟的養護力度。
在名醫扁鵲的《扁鵲內經》中就有明確的記載：菊花、決明子、金銀花、牛蒡根、枸杞子、甘草等食材都有很好的養護肝臟的功效，這也是現代中醫推薦的小食方，食材原理如下：
菊花：散風清熱，清肝明目，解毒消炎。
決明子：清肝明目，潤腸通便，緩解眼疾，緩解內熱腸燥、大便秘結。
金銀花：疏散風熱，清熱解毒，消炎鎮痛
枸杞：滋補肝腎、潤肺，還有"明眼子"的稱號，益氣補血，滋養肝臟
有人可能覺得不管是食材的數量，種類都不少，需要跑好幾個地方才能集全，想想都知道很麻煩。其實沒關係，在這裡給大家推薦成品的益肝茶包，裡比例科學，想喝的時候只需拿出一小包衝泡5分鐘，便捷又簡單。
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結語：肝臟病變本身就很難發現，因為肝臟的感知神經不發達，所以即使發生異常也很容易被忽視。但是如果你發現自己的腳上出現了這三種現象，一定要提高警惕，及時改掉不好的生活習慣和飲食習慣，多運動，多喝益肝茶，及時到醫院做相關檢查。