美國人諾爾·迪奇(Noel M. Tichy) 是行為改變理論提出者與實踐者，領導力變革專家，密西根商學院的教授，在體驗式學習領域，被廣泛地應用於學習實踐。
行為改變理論指出：人對於外部世界的認識，分為三個區域，舒適區（comfort zone）、學習區（learning zone）、恐慌區（panic zone）。
呆在舒適區：你感覺不到壓力，你是放鬆的、愉快的、舒適的，一切都在你的可控範圍內；
呆在學習區：你感覺到了一定的壓力，面臨著一定的挑戰，一切介於可控與不可控之間，並稍稍偏向於可控的區域；
呆在恐慌區：你感覺到極大的壓力、不安全感、焦慮、緊張、害怕，充滿了極強的挫敗感、恐懼感、無助感，一切令你不知所措，你處於完全不可控的區域。
你在哪個區域呢
你是否感覺生活很輕鬆，工作上沒有壓力？你是否處於舒適的生活狀態中，並且不想做出改變？如果是，那麼你可能處於舒適區中。
你是否每天都很充實？是否經常花時間來學習？是否覺得自己在不斷的成長和進步？如果是，那麼你可能處於學習區中。
如果你感覺到壓力很大，疲憊不堪，那麼你可能處於恐懼區中。
事實上，由於每個人性格喜好各有差異，每個人舒適區、學習區與恐慌區的範圍都不同，「避難就易」是人性的一部分，困難和容易之間，大多數人總是習慣選擇後者；但對於每個人來說，最理想的狀態是主動進入「學習區」，學習具有適當挑戰性的東西，當你學習、掌握了新的知識和技能後，這部分「學習區」會變為你的「舒適區」，日積月累，你的 「舒適區」會越變越大，而你的一部分「恐慌區」 也會相應變成你的「學習區」。
在舒適區中，我們往往覺察不到任何壓力，並且沒有強烈的改變欲望，忽視環境的變化，放鬆對自己的要求，溫水煮青蛙的實驗相信大家都瞭然。
心理學研究結果表明：只有在「學習區」內做事，人才會進步。嘗試新鮮事物，探索未知領域，能開拓思維和視野，激發潛力。
體驗式學習的目的， 就是通過精心設計的體驗式活動，協助學員走出「舒適區」，進軍「學習區」，克服壓力、戰勝自我懷疑，無論體驗到的經歷是成功還是失敗，都能通過自己的反思，歸納總結出能夠遷移到日常工作/生活的新知識與新技能，從而完成自己的又一次成長。