到了高三不少同學攢足了勁為了高考而衝刺，對此每天熬對他們來說已經是家常便飯。每天夜裡一兩點，父母起床，依舊能發現自己子女房間的燈都還是亮的，即便父母進去勸自己的子女熄燈睡覺明天再學，可是對於步入高三同學們來說，這些話有幾個會真的聽進去，對他們而言晚上才是學習的黃金時間。可是研究表明熬夜學習不僅僅效率低、傷害身體，還反而會去給自己的學習帶來負面作用。
科學表明當我們身體在十二點之前還沒有進入休息狀態時，我們人的腦部記憶力和注意力都會降低，這也就導致很多學生在熬夜學習的過程中很容易思想從課本飛出「遨遊天際」，此外因為太晚睡覺的緣故，第二天早起時基本都是一個缺乏精力，極度睏乏的一個狀態，使得早晨去學校學習時效率也十分的低，錯過了一天中最寶貴的黃金時間段。
那麼我們要怎樣才能不熬夜更加高效地學習呢？
1、給時間做好規劃，堅決不熬夜學習。
每天晚自習回家後，不要再去強迫自己熬夜學習，回家後洗個澡吃點東西喝點牛奶上床睡覺，如果睡不著可以拿出自己做的筆記看看，背一背。不過第二天最好是定一個早起鬧鐘，如果起不來就多訂幾個，迫使自己早起，晚上睡得早那麼早起是必須的，一日之計在於晨，每天六點起來，洗完臉吃完飯，剩餘的時間便是我們早起用來學習的時間，因為這時候我們人的精力已經得到了充分的填補，所以學習起來也就更加高效，也更加容易記住知識。
2、午休時間必須用來休息。
大部分學生都喜歡用午休時間來學習，瘋狂的刷題，可是這樣卻適得其反，或許你中午午休的那段時間確實學到了東西，但卻是微乎其微，因小失大。因為在你上午長時間學習後中午又沒有得到休息來補充精力，導致下午的課精力不夠，上課根本沒法集中注意力聽老師講課，錯過許多自己沒有學到知識。
3、計劃好每天的學習任務。
高三要學習的學科眾多，而且需要每一門都兼顧，為此我們不能每天每門學科都去刷大量的題來提高成績，這樣做無非是做到了量變，而對自己的成績提高並沒極好的提高。為此就需要我們自己計劃好一個學習方案，不同的星期我應該學習什麼學科，應該做多少道題目。這樣不僅效果好，也令自己在學習上有一個明確的方向，而不是每天就是在所有的學科間來回的刷題，令自己大腦迷糊。
步入高考倒計時的高三學子們，相信自己，高考衝衝衝！
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