導語：在進入冬天之後，人體的新陳代謝會你平常要減弱一些，所以說更利於能量的儲存，同時也是養肝護肝的關鍵時期，在這個寒冷的冬天不妨把肝養起來，讓肝臟更加健康。
肝臟在出現問題時，一般不會出現疼痛，會從臉部開始凸顯出來，日常一定要多注意，時刻關注自己的肝健康程度，遇到異常儘快就醫，肝病不能拖拉。
肝臟發病信號，臉部可能會出現這3種情況，自查一下
1、面部蠟黃或發黑
肝不好的人臉色也會發黑或者蠟黃，這是因為肝臟受損之後，代謝功能受到了阻礙，大量的毒素堆積在體內，伴隨著血液循環上升到臉部，就會使面部變暗，無光澤，所以說出現這一情況要儘早去醫院檢查。
2、長期口臭、 口苦、口乾
早上起床出現口乾口臭的情況，如果在刷牙之後異味消失，那麼這是正常的生理反應，如果長期口臭，口乾，就要注意是否是肝氣不通暢，瘀滯引起的。
3、易發脾氣
笑一笑，十年少，如果一個人長期鬱悶生氣，那麼它的肝臟必定不會太健康，因為一個長期生氣的人，會導致肝氣鬱結，腎陰虧損，肝火上炎，長期下去必定會損傷肝臟，所以說一個好的心情就是對肝臟最好的保護。
養肝關鍵期是冬天，這3種食物可常吃，幫你養肝護肝，守護肝健康
1、蘋果
蘋果當中含有多種多樣的維生素、具有抗氧化作用，營養物質豐富，能夠快速地輔助肝臟分解毒素，提高肝臟的代謝能力，建議在早上吃蘋果效果更加明顯。
2、桑葚
桑葚大家應該都吃過吧，裡面含有豐富的維生素c和鐵元素，這些物質不僅可以幫助肝臟自我修復，同時還能改善由於肝血不足引起的面色蒼白，四肢冰涼等症狀，所以說肝不好的人，可以嘗試吃一些桑葚來養肝護肝
3、冬季養肝，多喝養肝茶
想要養肝就要多喝水，多喝水能夠有效提高基礎代謝，幫助更快地排毒素，喝水時在水中加入幾味養肝的食材，在養肝方面也能夠起到事半功倍的效果，孫思邈的《千金要方》當中就有記載：決明子、金銀花、牛蒡根、菊花等食材一起煮水喝，有著養肝護肝的功效，其藥食同源的道理如下：
決明子：可以養肝明目，還可以促進腸道蠕動，加快排毒
金銀花：清熱解毒，歸肺、胃經
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒
蒲公英：蒲公英全草含蒲公英甾醇、膽鹼、菊糖、果膠
經常熬夜、喝酒、或者是皮膚比較粗糙的人，可以收集以上這些食材煮水，但是製作養肝茶的工序卻比較麻煩，沒有精力製作的話，也可以選擇成品的養肝茶，這一款養肝茶包當中就包含上述提到的所有食材，飲用時相當方便，開水衝泡即可，乾淨又衛生，每一包都是經過科學配比完成的。
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結語：有一個好的身體是生活工作的前提，如果身體器官發出信號，那就要及時檢查，一定不要拖延。尤其是肝臟，對於身體的其他器官也起到至關重要的作用，更加不要忽視肝臟在身體上的表現。養肝護肝，從點滴小事開始。